0

04-17 Тяга гантелей лёжа на наклонной скамье смотреть видео скручивание на наклонной скамье Разведение гантелей лежа на наклонной скамье лицом вниз..

# 1148 00:00:04 Выключить свет 4 ноября 2013 588 просмотров Пожаловаться Сообщить

Авторизуйтесь, чтобы проголосовать за ролик!

За ролик пока что никто не голосовал...

Категория ролика: Как накачать пресс

Код ролика:

Ссылка ролика:

Теги: тяга, Спорт, наклонной, л?жа, гантелей

Рабочие мышцы: ШирочайшиеТип упражнения: КомплексноеОписание выполненияЛягте лицом вниз на скамью под углом 30?.Свободно опустите руки с гантелями вниз. Ладони повёрнуты друг к другу.Теперь разведите локти. Это будет вашим исходным положением.На выдохе, тяните гантели к груди. Представьте движение, обратное жиму. Выполняйте движение, сгибая локти и поднимая плечевые части рук. Продолжайте, пока плечевая часть рук не будет со спиной на одной линии. Примечание: в наивысшей точке плечевые части рук и торс должны образовывать букву «Т». Задержитесь на секунду в этом положении.На вдохе, медленно вернитесь в исходное положение.Повторите нужное количество раз. видео как накачать пресс

похожие ролики | другие ролики автора

Нет комментариев. Ваш будет первым!