0

Качаем Пресс. Фитнес Дома видео тренировки качаем пресс как качать верхний и нижний пресс дома накачать пресс tgym

# 277 00:05:46 Выключить свет 2 октября 2013 1075 просмотров Пожаловаться Сообщить

Авторизуйтесь, чтобы проголосовать за ролик!

За ролик пока что никто не голосовал...

Категория ролика: Как накачать пресс

Код ролика:

Ссылка ролика:

Теги: фитнес, Спорт, пресс, качаем, дома

Всем привет!Эту тренировку я делаю на пресс.Верхний пресс (25, 2 подхода)Нижний пресс (30 раз) Косые мышцы (25 + 25)Планка - скручивание (15+15)Верхний и нижний пресс (30)Удачного дня и хорошей тренировки!Смотрите все домашние тренировки в плейлисте "Фитнес Дома" - Подписывайтесь на канал TGym - Что бы подписаться нажмите здесь - видео как накачать пресс

похожие ролики | другие ролики автора

0 # 3 октября 2013 в 00:45 0
Подскажи пожалуста...если у меня есть животик и когда я буду делать ети упражнения он не увеличитьса или наоборот жир будет сжигатса???
0 # 3 октября 2013 в 02:46 0
Таня, Вы частично работника пчела - правда ?
0 # 3 октября 2013 в 11:28 0
Тань, как найти тебя вк?
0 # 3 октября 2013 в 13:37 0
А что за песенка в начале ??)
0 # 3 октября 2013 в 19:46 0
Спасибо большое вам за тренировки! С удовольствием занимаюсь)))
0 # 3 октября 2013 в 20:31 0
Мне недавно исполнилось 13. Но думаю, что уже пора начать заниматься. Живот в ужасном состоянии, звнутренняя поверхность бедра тоже страдает. Стоит ли мне делать упражнения которые проделываете Вы, или выбрать что-то полегче? Каким должно быть питание? Спасибо.
0 # 3 октября 2013 в 20:32 0
2-3 раза в неделю, а результат будет зависит от ваших тренировок
0 # 4 октября 2013 в 00:17 0
Как долго по времени примерно качать пресс, чтобы он появился
0 # 4 октября 2013 в 01:24 0
Подскажите пожалуйста.В 14 лет стоит бороться с лишним весом?Или это все же переходный возраст и вес станет меньше?
0 # 4 октября 2013 в 03:05 0
Хорошие упражнения у вас) А какое должно быть питание?
0 # 4 октября 2013 в 15:55 0
очень классно) спасибо! делаю 2 раза кардио в неделю и 1 раз на пресс..очень нравиться.Талия очень подтянулась)
0 # 4 октября 2013 в 17:43 0
А для парней эти тренировки подойдут?
0 # 5 октября 2013 в 01:06 0
nuzhno dobavit' kardio chtob zhirok ushel))
0 # 5 октября 2013 в 02:48 0
Здравствуйте! Скажите, а чем фитбол можно заменить?
0 # 5 октября 2013 в 03:46 0
Спасибо но я мужик мне 11 лет и у меня 4 кубика а так очень хорошие упражнение.
0 # 5 октября 2013 в 06:49 0
про питания расскажи пожалуйста !)
0 # 5 октября 2013 в 13:09 0
Как всегда превосходна)
0 # 5 октября 2013 в 14:17 0
Я занимаюсь вроде бы всё проходит удачно:)
0 # 5 октября 2013 в 15:33 0
Татьяна, а животик...плоский??)))
0 # 5 октября 2013 в 22:50 0
А можно-ли это проделывать утром и вечером?
0 # 9 октября 2013 в 04:48 0
Здравствуйте, а вот мне нужно за короткий срок например недельку или две получить более плоский животик это возможно???)