0

Как накачать грудные мышцы быстро. Домашние тренировки как в домашних условиях качать пресс нижнюю часть глядеть видео как правильно качать пресс в домашних условиях сайт Василя Ульянова

# 273 00:10:16 Выключить свет 3 октября 2013 1824 просмотра Пожаловаться Сообщить

Авторизуйтесь, чтобы проголосовать за ролик!

За ролик пока что никто не голосовал...

Категория ролика: Как накачать пресс

Код ролика:

Ссылка ролика:

Теги: Спорт, накачать, мышцы, как, грудные

Как накачать грудные мышцы быстро. Домашние тренировки Сайт Василия Ульянова: Содержание урока:0:10 - Приветствие. Как накачать мышцы в домашних условиях;0:30 - Почему мало кому удается накачать мышцы дома;0:59 - Как накачать грудные мышцы в домашних условиях;1:36 - Прокачиваем нижнюю часть груди (используем табуретки или кресла);4:50 - Упражнение для средней части груди (отжимание от пола широким хватом с дополнительным весом);6:05 - Отжимание узким хватом для проработки внутреннего отдела мышц груди;7:44 - Качаем верхнюю часть груди;9:20 - По поводу дополнительного веса;Если вам понравился урок, посетите сайт Василий Ульянова:? НАШ КАНАЛ - Видео уроки для Леди - Видео уроки для Мужчин - Группа ВКонтакте - видео как накачать пресс

похожие ролики | другие ролики автора

Комментарии (58)
0 # 3 октября 2013 в 04:26 0
СКОЛЬКО ВРЕМЕНИ МЕЖДУ КАЖДЫМ ПОДХОДОМ
0 # 3 октября 2013 в 05:35 0
кусок
0 # 3 октября 2013 в 06:08 0
а я даже не знал что у меня грудные мышца накаченны я все эти упражнения делаю например подымаюсь на кольцах с дополнительным весом или аджимаюсь
0 # 3 октября 2013 в 07:40 0
спс большое, всего 16, но за пару месяцев уже виден результат)
0 # 3 октября 2013 в 08:25 0
Ты супер!!!
0 # 3 октября 2013 в 09:03 0
:D
0 # 3 октября 2013 в 10:56 0
А сколько раз в день и сколько раз в неделю надо эти упражнения делать?
0 # 3 октября 2013 в 12:18 0
каааакой праативный мальчишка
0 # 3 октября 2013 в 12:55 0
как мне делать если мне тяжело делать отжимание ?
0 # 3 октября 2013 в 14:31 0
Сколько времени ты наращивал мышцы?!
0 # 3 октября 2013 в 15:55 0
ребят, так где эта группа в вк?
0 # 3 октября 2013 в 16:07 0
У мя тож ;)
0 # 3 октября 2013 в 18:18 0
у меня тоже есть книга ВОДА
0 # 3 октября 2013 в 18:20 0
СКОЛЬКО РАС В УПРАЖНЕНИИ И СКОЛЬКО ПОДХОДОВ ДЕЛАТЬ?
0 # 3 октября 2013 в 18:44 0
А я своей сестрой гружу вес ей всего 3=)
0 # 3 октября 2013 в 20:38 0
Как вас зовут?
0 # 3 октября 2013 в 22:06 0
чувак как вес набрать скажи лучше, я уже заебался на 70 кг
0 # 3 октября 2013 в 23:09 0
Как набирать массу? вот я качаюсь вроде есть результат но хочу больше массы- она у меня не оч растёт =\
0 # 3 октября 2013 в 23:45 0
Твои грудные мышцы в накачанные в домашних условиях - хуйня ебаная
0 # 4 октября 2013 в 01:43 0
я кирпичами нагрузил
0 # 4 октября 2013 в 01:48 0
Спасибо за видео урок
0 # 4 октября 2013 в 02:34 0
skolko ty kg vesa kladesh
0 # 4 октября 2013 в 02:35 0
Мне 15 я вешу 70 кг) Как начать раскажи подробней)
0 # 4 октября 2013 в 08:15 0
сам подкачайся сначала, потом других учи
0 # 4 октября 2013 в 08:21 0
спасибо))
0 # 4 октября 2013 в 09:29 0
Молотчик!
0 # 4 октября 2013 в 09:36 0
на брюсях качай
0 # 4 октября 2013 в 12:05 0
Посмотрев видео грудь сама выросла и стала рельефной я в шоке...
0 # 4 октября 2013 в 13:33 0
Всё очень толково,подробно и ясно! Спасибо!
0 # 4 октября 2013 в 14:17 0
красава братуза
0 # 4 октября 2013 в 15:17 0
автору спасибо , всё четко и ясно
0 # 4 октября 2013 в 16:29 0
Каждый день надо по не многу!
0 # 4 октября 2013 в 17:09 0
Шутник
0 # 4 октября 2013 в 18:57 0
Ачто если я дрыщ решил заняться, мне свое тело то сложно поднимать, а еще рюкзак тут. У меня недовес если что. Что делать?
0 # 4 октября 2013 в 19:14 0
Фииии
0 # 4 октября 2013 в 20:22 0
А сколько дней в неделю заниматься по этой программе?
0 # 4 октября 2013 в 23:31 0
Мне нечем нагрузить:))))))))))
0 # 5 октября 2013 в 00:09 0
Спасибо за видео огромное! четко, кратко :)
0 # 5 октября 2013 в 01:10 0
Есть вопрос к автору' а 2 подхода по 7-8повторений-это значит 2 подхода по 7-8 отжиманий? И кстати обучала классная, все подробно, ничего лишнего.
0 # 5 октября 2013 в 02:30 0
Я первый ребёнок который смотрит это видео мне 9 лет
0 # 5 октября 2013 в 03:02 0
А дахание соблюдать обязательно?
0 # 5 октября 2013 в 03:49 0
красава
0 # 5 октября 2013 в 05:20 0
Максим Дрыкин все я пошел бутылки собирать с улиц
0 # 5 октября 2013 в 06:40 0
покажи видео своей тренировки, мудак блять.
0 # 5 октября 2013 в 07:46 0
отжимания на брусьях с легким наклоном вперед.
0 # 5 октября 2013 в 10:30 0
просто красавец парень!БОЛЬШОЙ респект!
0 # 5 октября 2013 в 10:35 0
Благородным делом занимаетесь !) так держать
0 # 5 октября 2013 в 11:46 0
НОРМ СТРИЖКА!
0 # 5 октября 2013 в 11:50 0
очень сильно устают руки, намного быстрее чем мышцы груди, работу которых я вообще почти не чувствую, можешь дать какой-нибудь дельный совет по этому поводу, как снизить нагрузку на руки и увеличить эффективность работы грудных мышц?
0 # 5 октября 2013 в 13:03 0
Легко. Отжимайся "глубоким" способом, то есть бери две табуретки/стула, ставь их на ширину своего широкого хвата, ставь руки, ноги поставь на третий упор(табурет/диван/кресло) и отжимайся "глубоким" способом, то есть тело опускай ниже уровня рук. Нагрузка замечательная, и она идет именно на грудь.
0 # 5 октября 2013 в 16:36 0
Не стоит благодарности.Ну как обычно отжимаешься от пола, только вот таким вот "хитрым" способом. Фишка в том, что тело ты сможешь "вытягивать" именно грудью, если, конечно, будешь использовать широкую постановку рук.
0 # 5 октября 2013 в 16:50 0
Хм, я использую узкие отжимания с отягощением за спиной(блины от гантелей). Можно внутреннюю часть груди тренировать при помощи тяги гантелей лежа на диване, но там технику сложно словами объяснить. Не хотелось бы пиарить, но на канале DmitriiXfit есть такое упражнение. Лично мне по душе узкие отжимания от специальных ручек для фитнеса узким хватом с отягощением.
0 # 5 октября 2013 в 16:58 0
Для тех кто не знает чем наполнить рюкзак : я беру бутылки пустые и наполняю их водой.)
0 # 5 октября 2013 в 19:12 0
Спасибо!)
0 # 5 октября 2013 в 19:34 0
не могу делать узкй жим на полу помогите как эты изправить?
0 # 5 октября 2013 в 20:43 0
Скажите,если не секрет,со скольки лет можно хорошо накачаться?
Администратор # 5 октября 2013 в 22:43 0
Красавчик :)
0 # 12 октября 2013 в 05:50 0
Подстригся КРАСАВЧИК!