0

Как накачать спину Основы тренировки накачать мышцы на турнике как накачать спину на турнике

# 4617 00:11:19 Выключить свет 28 октября 2013 682 просмотра Пожаловаться Сообщить

Авторизуйтесь, чтобы проголосовать за ролик!

За ролик пока что никто не голосовал...

Категория ролика: Как накачать пресс

Код ролика:

Ссылка ролика:

Теги: спину, основы, накачать, как,

В этом видео нам расскажет о том как накачать спину и покажет свою тренировку спины чемпион Европы по бодибилдингу (IFBB) Вадим Василевский. Он покажет свой комплекс упражнений во время работы на увеличение мышечной массы и пояснит почему он выбрал именно такой порядок упражнений во время тренировки спины. Расскажет о выборе рабочих весов и количестве повторений в подходах во время работы на массу, когда задачей стоит накачать спину и сделать её как шире, так и объемней. Вадим делает акцент на пампе, чтобы максимально накачать мышцы спины кровью. Для тренировки спины были выбраны следующие упражнения.Тяга вертикального блокаПодтягивания на турнике широким хватом (без дополнительного веса и с весом)Тяга штанги к поясуТяга гантели к поясуПулловерНакачать спину и сделать её широкой не трудно. Главное подойти к этой задаче комплексно, а тренировку спину последовательной.В этом видео можно посмотреть:- упражнения для широчайших мышц спины,- как укрепить мышцы спины,- тренировка спины на турнике.База упражнений Программы тренировок видео как накачать пресс

похожие ролики | другие ролики автора

Нет комментариев. Ваш будет первым!