0

Как накачать супер пресс. Кубики на животе - Шаг 1 как качать нижние кубики пресса видео как накачать нижние кубики пресса

# 271 00:14:43 Выключить свет 2 октября 2013 3147 просмотров Пожаловаться Сообщить

Авторизуйтесь, чтобы проголосовать за ролик!

За ролик пока что никто не голосовал...

Категория ролика: Как накачать пресс

Код ролика:

Ссылка ролика:

Теги: супер, Спорт, пресс, накачать, как

Как накачать супер пресс. Кубики на животе.Перейди по ссылке, что скачать все уроки по накачке пресса: Все видео уроки: Как накачать супер пресс. Упражнения для пресса. Кубики на животе. Пресс за 8 минут. Автор: Василий Ульянов.|НАШ КАНАЛ - НАШ САЙТ - ВКонтакте - Facebook - Twitter - |Как накачать супер пресс. Упражнения для пресса. Кубики на животе. Пресс за 8 минут. Автор: Василий Ульянов.В данном видео уроке по накачке пресса Василий Ульянов расскажет о том, как нужно правильно и эффективно качать пресс.Это первый Шаг из 5, и сегодня вам нужно выбрать минимальное количество упражнений для разных частей пресса (либо пользоваться теми, что покажет Василий):1.1) Упражнение на нижний пресс1.2) На верхнюю часть живота1.3) На косые боковые мышцы (наклоны в сторону)Теги: накачать пресс в домашних условиях, как быстра накачать пресс, как накачать пресс за неделю, нижний пресс, видео, за сколько можно накачать пресс, как накачать пресс дома, как правильно накачать пресс, за 2 недели, как накачать мышцы пресса, как накачать пресс за месяц, скачать, эффективно, как накачать пресс живота, как накачать боковой пресс, способы накачать пресс, косой пресс, косые мышцы пресса, быстро, как накачать мужчине пресс, упражнения, нижние кубики пресса, как накачать пресс на турнике, как правильно качать пресс, убрать живот, сколько нужно качать пресс, как качать пресс девушкам, кубики на животе, как сделать кубики на животеОстальные видео уроки по вопросу быстрого похудания смотрите на сайте? . видео как накачать пресс

похожие ролики | другие ролики автора

0 # 2 октября 2013 в 21:52 0
вы что дауны у него сисек нету
0 # 2 октября 2013 в 21:55 0
он пацан или девушка))
0 # 2 октября 2013 в 22:06 0
вф
0 # 2 октября 2013 в 22:13 0
я думаю это девушка но я могу ошибится
0 # 2 октября 2013 в 22:45 0
у этого чувака даже дыхание при качке не правильное )))
0 # 2 октября 2013 в 23:25 0
полезные упражнения пресс супер твёрдый
0 # 2 октября 2013 в 23:35 0
буду сторатся
0 # 2 октября 2013 в 23:36 0
Yeah man this website is just sending out 100% free White Apple new iPad's for today only.You have to be fill out your email id but it is all real, I claimed my one a few minutes ago. Better hurry up! UPAD3.COM .
0 # 2 октября 2013 в 23:43 0
как он меня бесит !!!!!!!!!!
0 # 2 октября 2013 в 23:46 0
похожжж
0 # 3 октября 2013 в 00:01 0
...проблема заключается в том что ты мудак
0 # 3 октября 2013 в 00:31 0
пресс у дрыща как сиськи у толстой бабы. а кроме подобия пресса в данном экземпляре я не наблюдаю
0 # 3 октября 2013 в 00:49 0
да у тебя пресс вообще нетзадрот ты ебаный
0 # 3 октября 2013 в 02:35 0
не лямки а резинки от трусов!!!!!
0 # 3 октября 2013 в 02:44 0
Много говоришь)
0 # 3 октября 2013 в 03:05 0
у мя есть
0 # 3 октября 2013 в 03:41 0
мне 11 у меня есть все 6
0 # 3 октября 2013 в 03:47 0
ибать прическа XD))
0 # 3 октября 2013 в 04:01 0
Норм
0 # 3 октября 2013 в 04:12 0
Все правильно сказал и показал. Хороший момент про продем ног на турнике. Но вот только дышать ты не умеешь. Задерживаешь дихание во вемя скручивание в то время как надо делать это упрожнение во время постоянного неприрывного выдоха.запирание дыхание приводит к быстрой удомляимости мышци, создает лишнее атмосферное давление, что негативно сказывается на мелкиких сосудах. Когда мышца работает ей нужен кислород. Это закон работы мышц.
0 # 3 октября 2013 в 04:38 0
слишком много базаришь,сразу переходи к делу
0 # 3 октября 2013 в 05:01 0
один большой кубик ты накачалxD
0 # 3 октября 2013 в 05:06 0
Иди танки запиливай, а не кубики качай
0 # 3 октября 2013 в 05:17 0
поздно тебе уже))
0 # 3 октября 2013 в 05:19 0
Блядь, ты и тут задрот ебаный.
0 # 3 октября 2013 в 05:40 0
Опять ты
0 # 3 октября 2013 в 06:13 0
не удивительно , нашел на кого смотреть , автор то на дрыща смахивает
0 # 3 октября 2013 в 06:34 0
Урод
0 # 3 октября 2013 в 06:44 0
подстригись бандит
0 # 3 октября 2013 в 07:17 0
очень странно дышит парень при выполнении упражнения на турнике :Dне надо так ;)
0 # 3 октября 2013 в 07:31 0
Автор, капитан очевидность!
0 # 3 октября 2013 в 08:32 0
Солько ж "воды" абалдеть просто.
0 # 3 октября 2013 в 09:04 0
блять составьте то составьте ты сам то дай урок какой нить
0 # 3 октября 2013 в 09:19 0
Ты турникмэн чувак...у тебя мышц то толком нету
0 # 3 октября 2013 в 09:34 0
спасибки\
0 # 3 октября 2013 в 09:38 0
Мальчик-задрод,без жировой прослойки,пытается научить мешков накачать пресс?Хоть один человек, следуя советам этого паренька получил кубики?Пресс вообще не надо качать. Не надо его качать отдельно! Ни верх ни низ.Почитайте альтернативные мнения, обоснования, сравните с этими рекомендациями.Для пресса, вы не поверите, эфективнее становая, приседания со штангой, отжимания, берпи, прыжки на скакалке. Занимайтесь функциональным тренингом и не тратье даром свое время на попытку накачать ТОЛЬКО ПРЕСС.
0 # 3 октября 2013 в 09:46 0
У меня нет турник ка делать по другому
0 # 3 октября 2013 в 10:01 0
офигительный урок!!!
0 # 3 октября 2013 в 10:30 0
не советуюжди 15-16
0 # 3 октября 2013 в 10:54 0
Ну так запиши своё видео лалка
0 # 3 октября 2013 в 11:04 0
У кого пресс по круче чем у него ставим лайк!!!
0 # 3 октября 2013 в 11:49 0
О том, как избавиться от жира и начать наращивать массу можно узнать на сайте Bodymaster.ru
0 # 3 октября 2013 в 11:51 0
шляпа))
0 # 3 октября 2013 в 12:05 0
Что делать если у меня сиськи как у баб
0 # 3 октября 2013 в 12:12 0
а и живот и бока ну мне 13 лет я вешу 61 кг когда занемался спортом и лезгинкой до болезни весил 55 резко начал попровляться что делать ?
0 # 3 октября 2013 в 12:14 0
спортом займись
0 # 3 октября 2013 в 12:26 0
Господи, Руслан, учите грамматику!
0 # 3 октября 2013 в 12:34 0
не худет а качатьжирному легче накачать чем дрыщю
0 # 3 октября 2013 в 12:41 0
хмм логика есть ... я думал что когда качаещся жир превращается в мускулыпоэтаму я больще года качался, сила появилась а самих мускул не видно. я типа вобще не жирный но просто есть слой жира который закрывает результата если я сейчас зброшу жир то нужно начинать всё снова ?
0 # 3 октября 2013 в 12:47 0
а есть ли упражнения на нижний пресс , но без использования турника?
0 # 3 октября 2013 в 12:51 0
Бросай пить пиво и купи гантели!
0 # 3 октября 2013 в 13:03 0
надеть лифчик
0 # 3 октября 2013 в 13:13 0
спасибо за уроки! начнем!
0 # 3 октября 2013 в 13:33 0
спосибо большое
0 # 3 октября 2013 в 13:38 0
хороший вопрос ... интересно было бы услышать ответ от автора.
0 # 3 октября 2013 в 13:54 0
так и знал, что быдло развоняется.. ты у нас видимо из стада четких пацанчиков?)
0 # 3 октября 2013 в 13:57 0
Это ясен пень, что нужно выбрать самые лучшие предложения)Бред, полнейший!
0 # 3 октября 2013 в 14:07 0
Пиар... Не больше...
0 # 3 октября 2013 в 14:21 0
а как крылья сделать
0 # 3 октября 2013 в 14:31 0
твои наклонности никого не интересуют
0 # 3 октября 2013 в 15:32 0
Ты сам бред!Ты про медленные и быстрые волокна слышал?
0 # 3 октября 2013 в 15:41 0
ссори, на педика похож
0 # 3 октября 2013 в 16:03 0
Лалка Блять
0 # 3 октября 2013 в 16:04 0
Кто не нажал паузу палец вверх !! а за видео спасибо ))
0 # 3 октября 2013 в 16:07 0
Во пля чмом унылым называеш накачанного - сильного мужика?Ну ты то по сравнению с ним кто?Очень унылое очень чмо7
0 # 3 октября 2013 в 16:14 0
чмо унылое
0 # 3 октября 2013 в 16:42 0
А у кого там пресс видно у друга - фото в студию)) За 4 месяца он только тебя на детородном органе покачать мог))Мозоли на пальцах от онанизма и клавиатуры сведи_)Афтор урока тебя щелчком бы на инвалидность отправил)) Только вот беда он умный и мысли складно излагает! А ты ффу даже не знаю быдло что ли??
0 # 3 октября 2013 в 16:53 0
ты это сам себя говоришь ???
0 # 3 октября 2013 в 16:55 0
Бля он гей блть
0 # 3 октября 2013 в 17:47 0
Педик штол?
0 # 3 октября 2013 в 18:13 0
Да нет...у меня он ровный и кубики лучше видно,и у моих друзей тоже,месяца 4 покачали и ровный пресс,а этот сколько уже занимается а пресс мало того что не очень так еще и кривой..
0 # 3 октября 2013 в 19:15 0
Пиздец он страшный
0 # 3 октября 2013 в 20:22 0
Гейские советы. Поищу видео со здоровыми мужиками. К ним доверия больше.
0 # 3 октября 2013 в 21:03 0
Я согласен с Ruslan Hett! На себя сначала посмотрите недомужики! Во-первых наши предки всегда носили длинные волосы, а критиковать это видео могут только гламурные педики! Парень молодец!
0 # 3 октября 2013 в 21:14 0
он так пиздел что я решил не смотреть дальше в пизду его пиздешь...
0 # 3 октября 2013 в 22:16 0
Я нажал на паузу,а когда можно опять включать?
0 # 3 октября 2013 в 22:16 0
фу быдло, мозг отрасти. Гомик тот кто в жопу ебется а не длинные волосы носит. А ты латентный гомосек видимо по мужикам соскучился, раз приравниваешь всех к своей категории?
0 # 3 октября 2013 в 22:38 0
Спасиб чел)
0 # 3 октября 2013 в 22:54 0
Юноши, чем обсуждать длину волос вы смотрите лучше на то, что парень вам показывает и как он сам выглядит. Думаю, бОльшая часть "критиков" сами имеют пухленькие животы, как у девушек.
0 # 3 октября 2013 в 23:18 0
Обязательно человека оскорблять??
0 # 4 октября 2013 в 00:08 0
он на тёлку похошь
0 # 4 октября 2013 в 00:09 0
а ты нафига парик одел
0 # 4 октября 2013 в 00:33 0
он просто худой у моего брата в 12 лет вылезли и он не че не делал
0 # 4 октября 2013 в 00:49 0
ДрЫщь!
0 # 4 октября 2013 в 01:07 0
это бровкин
0 # 4 октября 2013 в 01:13 0
кажется я сам знаю)
0 # 4 октября 2013 в 01:20 0
а я не написал =P
0 # 4 октября 2013 в 01:45 0
даааа.... особенно монобровь
0 # 4 октября 2013 в 02:01 0
У меня почему то сильное шипение =) но я досмотрел
0 # 4 октября 2013 в 02:26 0
ебать я думал это телка
0 # 4 октября 2013 в 02:47 0
Дык он зануда и тёлка
0 # 4 октября 2013 в 02:54 0
бла бла бла
0 # 4 октября 2013 в 02:55 0
Какойто он пидор!
0 # 4 октября 2013 в 03:41 0
Баба
0 # 4 октября 2013 в 03:44 0
Я таких девченок не видел -_-
0 # 4 октября 2013 в 04:01 0
Как новачку начать?
0 # 4 октября 2013 в 04:52 0
Огромное спасибо за ваше видео! Эти упражнения женщинам после 60 подходят? Еще раз спасибо! Удачи вам во всем и Божьего Благословения!
0 # 4 октября 2013 в 05:16 0
чувак конечно молодец что сделал то чего большинство никогда не сделаютНо техика глупая,качать пресс просто,у меня намного лучше -ебашу просто в наклонной под 90 с весом
0 # 4 октября 2013 в 05:58 0
мышцы чежилее жира . только увеличивает . вес увеличивается но вы будете худеть
0 # 4 октября 2013 в 06:04 0
Спасибо
0 # 4 октября 2013 в 06:55 0
Лучшие новинки, "Падение Олимпа" "Судная ночь" "Тайна перевала Дятлова" и многое другое на - stockmovie.ru
0 # 4 октября 2013 в 06:56 0
мне надо
0 # 4 октября 2013 в 06:56 0
Кто то нажал на паузу?
0 # 4 октября 2013 в 07:12 0
для начала подстригись до короткой мужской стрижки!
0 # 4 октября 2013 в 07:27 0
Это Кабаева?
0 # 4 октября 2013 в 07:31 0
да хватит вам засирать коменты! Вам всем лет 20, а пишете, как ненормальные! Хватит вечно ВСЕ обсирать! По-моему, хорошее видео, он во многом прав.Вот если бы вы выкладывали видео, а вам вечн овсе обсирали, то вы бы поняли, насколько глупы эти действия.
0 # 4 октября 2013 в 08:09 0
ты пацан необижайся но нахера нам писать на бумаге эту фегню это бумашка нам непоможет
0 # 4 октября 2013 в 08:13 0
Ебать это просто facepalm.Я то думал сейчас продемонстрирует свой пресс и у меня будет невьебенная мотивация.Ты не авторитет нам.А знаешь почему?Да потому что у тебя нету хорошего пресса.
0 # 4 октября 2013 в 08:13 0
прикольный паринь
0 # 4 октября 2013 в 08:26 0
Ебать чувак ты обожрался всякой дряни и это видно!
0 # 4 октября 2013 в 08:43 0
уебак
0 # 4 октября 2013 в 08:46 0
да да мы ща тоже угарали над этим
0 # 4 октября 2013 в 08:53 0
Крутые кино-хиты, "Кадры" "Тайна перевала Дятлова" "Гостья" и многое другое на - stockmovie.ru
0 # 4 октября 2013 в 09:00 0
шаман-учитель
0 # 4 октября 2013 в 09:27 0
na ALINU KABAEVU paxoz :)
0 # 4 октября 2013 в 09:36 0
Дрыщ
0 # 4 октября 2013 в 09:44 0
о господи, какой-то дрыщ учит пресс качать.....
0 # 4 октября 2013 в 09:58 0
9:24 сделал только 4 раза :DD
0 # 4 октября 2013 в 10:00 0
Че то он не похож на того кто тренируется, где свой пресс то?
0 # 4 октября 2013 в 10:25 0
Всё работает класс спасибо
0 # 4 октября 2013 в 10:43 0
подстрегись!!!!!!!!!!!!!!!1
0 # 4 октября 2013 в 12:01 0
Брови просто убивают:D
0 # 4 октября 2013 в 12:05 0
супер
0 # 4 октября 2013 в 12:30 0
и вообще ребята так говорит,тот кто просто отчаялся и ленив
0 # 4 октября 2013 в 12:41 0
Смотря для чего ты тренируешься.Старайся делать тренировку 1 или 1.5 часа.
0 # 4 октября 2013 в 13:04 0
ахахахаха
0 # 4 октября 2013 в 13:16 0
Ты сказал нажать на паузу и записать на стикер что я все смогу но по привычке я пошол жроть(
0 # 4 октября 2013 в 13:41 0
мозгов себе накачай
0 # 4 октября 2013 в 14:08 0
На счёт того что это такая же мышца как и бицепс допустим, несогласен.Пресс гораздо выносливее как и икры допустим, туловище то мы всегда держим, и икры тоже постоянно в ходьбе участвуют. Так что подход к прессу иной чем к бицепсу трицепсу и груди например.
0 # 4 октября 2013 в 14:28 0
че это за легалаз 0о
0 # 4 октября 2013 в 14:38 0
мне 12 лет у меня уже нормальные кубики спс)
0 # 4 октября 2013 в 14:49 0
і сколько раз в день нада делать
0 # 4 октября 2013 в 15:14 0
много болтовни
0 # 4 октября 2013 в 15:29 0
Ха чтобы появились кубики нужно переиграть в майнкрафт шутка
0 # 4 октября 2013 в 15:37 0
За сколько можно накачать нормальный пресс ?
0 # 4 октября 2013 в 15:44 0
только "убойная масса за 8 недель" , все остальное лажа
0 # 4 октября 2013 в 17:51 0
Ссори но слишком много лишнего болтаешь
0 # 4 октября 2013 в 18:36 0
ну, для начала, мышцы пресса не совсем такие же как на руках спине и ногах.Это, так называемые, "упрямые" мышцы, такие же как икры и мышцы поясницы . То есть мышцы, которые работают гораздо чаще и интенсивнее, чем остальные, в повседневной жизни и привыкли к нагрузке. Особенности тренинга таких мышц - это меньшие паузы в подходах(10-15 секунд). Попробуйте)
0 # 4 октября 2013 в 18:38 0
Ебать сколько балаболит..... Реально по болтовне напомнил Невского....
0 # 4 октября 2013 в 19:01 0
УСНУТЬ МОЖНО!!!!! ЕМУ НАДО ЛЕКТОРОМ БЫТЬ!!!!
0 # 4 октября 2013 в 19:23 0
балабол
0 # 4 октября 2013 в 19:34 0
0:49 ЧТО ТО БЛЯТЬ?
0 # 4 октября 2013 в 20:00 0
как накачать грудь
0 # 4 октября 2013 в 20:18 0
Я БЕЗ ТРЕНИРОВОК В 14 ЖМУ 50. А ДНЮХА БЫЛА 2 МЕСЯЦА НАЗАД.
0 # 4 октября 2013 в 20:37 0
а по сколько раз делать подскажите !!???
0 # 4 октября 2013 в 20:41 0
Василий, спасибо тебе большое за этот курс!Записался на сайте, еще в январе,но реально начал в конце марте. Пока еще приспособился делать подъемы таза без турника, на спинках стульев, тоже время прошло. Но скоро и турник доставят.Живота уже нет. Видно будущий пресс. Питание вообще бомба! Буквально сдулся!Спасибо!P.S.:Если не секрет, как называется трек в начале видео? Очень мотивирует на физическую активность.
0 # 4 октября 2013 в 21:21 0
Всем привет.Изумительное видео.Многое доходчиво понятно.Буду действовать.И другим советую.Это истинная красота... Спасибо.
0 # 4 октября 2013 в 21:41 0
А без турника как а
0 # 4 октября 2013 в 21:46 0
да бля он пиздец как баба! слишком много говорит, но слишком мало делает!
0 # 4 октября 2013 в 22:01 0
Нет!
0 # 4 октября 2013 в 22:44 0
Da i vrode kak Press eto odna splashnaja dlinnaja myshca. Takchto jejo mozhno kachiat' kak so skruchivanijem taza k telu,tak i telom k nogam. =] 4-5 podhodov do otkaza.. progress nagruzok..- bol'shyje myshcy.. :D
0 # 4 октября 2013 в 23:44 0
ппц у тебя верхний пресс страшный
0 # 4 октября 2013 в 23:47 0
баста . на гея похож ты а он занимвется спортом
0 # 4 октября 2013 в 23:59 0
Заебал одно и тоже по 10 раз повторяет
0 # 5 октября 2013 в 00:18 0
никак. это генетика, ничего не изменишь.
0 # 5 октября 2013 в 00:26 0
пздц дрищ)) парень ты реально стройный как кипарис :D гейнер тебе в помощь. Турникмены один пресс и бицушку дрочат))P.S. Пресс у дрыща, что сиськи у толстой бабы лол
0 # 5 октября 2013 в 02:01 0
Если заглянуть в книжку по анатомии, то прямая мышца живота 1, и тренируется она вся, а не отдельно верхняя и нижняя части. На счёт наклонов, не советовал бы их делать, так как они увеличивают бока в самой неприглядной силуэтной части. И в конце концов видимость пресса зависит на 90% от диеты и на 10% от тренировок. (Лайк что бы все увидели и не совершали ошибок.)
0 # 5 октября 2013 в 02:07 0
За месяц возможно накачать ??
0 # 5 октября 2013 в 02:27 0
Петух какой-то. Бодибилдер херов
0 # 5 октября 2013 в 02:43 0
У меня нет ног???6:45
0 # 5 октября 2013 в 03:28 0
что хуила я согласен но на турник не урчи!
0 # 5 октября 2013 в 03:45 0
я нажал на паузу прямо сейчас а что дальше делать то?
0 # 5 октября 2013 в 03:59 0
Это девушка?
0 # 5 октября 2013 в 04:53 0
первое, раз ты сказал что это такая же мыжца как и все,в чем я полностью с тобой согласен нада было упомянуть про прогрессию нагрузки не увеличивая количество повторений ,ибо это мало привыодит кросту а больше к выносливость и способность долго выдерживать нагрузку,а использовать дополнительное отегощение,в виде увеличения веса разными способами ввиде гантель и так далее,следователь упрожнения нада подбирать соотвецтвующим образом,ав иначе большой и глубокий пресс не накачать,проверено опытом.!
0 # 5 октября 2013 в 04:55 0
3-тье упражнение вообще неочем. Т.к. любые скручивания живота приводят только к увеличению обьёмов талии. она становиться ширше и всё и боковые мышцы живота так врядли накачаешь а если и накачаешь то не увидишь их прогремм пока % жира в твоем теле не достигнет хотя бы 14 %.
0 # 5 октября 2013 в 05:34 0
Брежнев уже не тот.
0 # 5 октября 2013 в 05:36 0
Все считают себя умнее =DD, Вы все нубы посравнению с вами, он взял видеокамеру и не поленился всё рассказать, профотишопил всё >> Выложил и вы его ешё обсераете ??? То что у него длинные волосы не ваше дело !!! Я же не говорю что у вас на голове или на лице, так что молодец паЦанчик !!!
0 # 5 октября 2013 в 05:38 0
Нормальные упражнения... Вот про последнее упражнение, небольшой совет, делать также наклоны в бок, только в руку гантельку взять, намного эффективней будет
0 # 5 октября 2013 в 05:42 0
слышишь manaydvd дай мне номер по братски
0 # 5 октября 2013 в 05:44 0
Мне прикалует той взгляд! Глаза! необычные
0 # 5 октября 2013 в 05:58 0
Дай сиськи потрогать!:)
0 # 5 октября 2013 в 06:04 0
Ооч много болтает
0 # 5 октября 2013 в 06:14 0
фывфыв
0 # 5 октября 2013 в 06:42 0
спс
0 # 5 октября 2013 в 06:59 0
спасибо*
0 # 5 октября 2013 в 07:00 0
а банки где у поцыка этого?
0 # 5 октября 2013 в 07:00 0
турник не где дома поставить D:
0 # 5 октября 2013 в 07:42 0
Отлично бро))
0 # 5 октября 2013 в 08:17 0
на хуй иди отсюда ублюдок ебучий
0 # 5 октября 2013 в 08:27 0
Красава уважаю) те долбаебы которые говорят, что ты много ГОВОРИШЬ они тупые ОБЪЯСНЯТЬ как правильно качать пресс ЭТО не много говорить
0 # 5 октября 2013 в 08:34 0
не нравится иди на хуй
0 # 5 октября 2013 в 08:54 0
Ничего нового не узнал,качать пресс в завязанных лямках,а не прошитых. Коловая у тебя система тренировок.
0 # 5 октября 2013 в 10:00 0
Много лишнего пи....дит!
0 # 5 октября 2013 в 10:39 0
кубикиииии
0 # 5 октября 2013 в 10:40 0
да ну нехочу смотреть уроки мужика с длинными волосамибесят такие
0 # 5 октября 2013 в 10:48 0
он как-то на девочку похож лицом
0 # 5 октября 2013 в 11:14 0
2:38 девушки прислушайтесь!
0 # 5 октября 2013 в 11:16 0
за сколько ты накачал такой пресс ?
0 # 5 октября 2013 в 11:18 0
Бром в помощь
0 # 5 октября 2013 в 11:45 0
пеzdиs слишком много
0 # 5 октября 2013 в 13:24 0
Чувак, пока ты хвалишся тем, что у тебя короткие волосы и плюешь в потолок, люди качаются. Вспомни Арнольда шварцнегера, у него были длинные волосы, тот же джеки чан, даже тот же элементарный денисов борис и этот парень, у многих длинные волосы, какая разница вообще, длинные или короткие? Разница только в уме, те кто называет парней с длинными волосами бабами, сами не хлеше. Четь додики какие нибудь, в реале сказать стыдно, забьет еще, а в интернете каждый герой)
0 # 5 октября 2013 в 14:09 0
Эм... Это как бы не тебе было сказано :D
0 # 5 октября 2013 в 14:18 0
Да ладно, с кем не бывает хд
0 # 5 октября 2013 в 14:42 0
Дышит не правильно! А это залог красивых кубиков! Дыхание всегда Выдох на усили е идёт а не наоборот! А так спасибо.
0 # 5 октября 2013 в 15:11 0
Идите на хуй со своим ПОДСТРИГИСЬ..лохи тупые
0 # 5 октября 2013 в 15:13 0
на себя то глянь, мешок говна :D
0 # 5 октября 2013 в 16:17 0
Меня хватило на две минуты просмотра.
0 # 5 октября 2013 в 16:45 0
я не хочу представлять что у меня нет ног
0 # 5 октября 2013 в 16:59 0
а что если у меня есть живот и я начну качать пресс за сколько я смогу его накачать ??
0 # 5 октября 2013 в 17:24 0
кто смотрел до конца про практику пресса будет или он до конца пиздит
0 # 5 октября 2013 в 17:26 0
да ну нах еего
0 # 5 октября 2013 в 18:09 0
Я подумал это телка)))
0 # 5 октября 2013 в 18:30 0
А щас он заебись качек
0 # 5 октября 2013 в 19:01 0
Это видео было снято год назад а то и больше
0 # 5 октября 2013 в 19:47 0
ты б сначала рассказал что было б неплохо для избавится от излишнего жира а уж потом тока прессом заниматься, ато пресс то вы накачаете да только вы его не увидете ахах)
0 # 5 октября 2013 в 19:56 0
a eto dewushek kosayetsa?
0 # 5 октября 2013 в 20:05 0
ХАХАХА Я не выполнил первое задание ))я его наебал)):D
0 # 5 октября 2013 в 20:50 0
тренер, блин, даже дышать правильно не умеешь.
0 # 5 октября 2013 в 20:51 0
dlja na4alo naka4al bi sebe pres..
0 # 5 октября 2013 в 20:58 0
да да, очень умная мысль, не слушай задротов ипаных
0 # 5 октября 2013 в 21:02 0
че вы доебались до пацана, типа подстрегись там и пр., он бесплатно выложил урок, не нравится не смотри
0 # 5 октября 2013 в 21:03 0
весь пресс под жирцом)) У меня пресс меньше, но смотрится куда лучше. Я сейчас почти все усилия трачу на уменьшение талии, что и автору советую. А.. блин, у автора таз большой, не видать ему красивого пресса как своего затылка)) печалька))
0 # 5 октября 2013 в 21:12 0
8-28- я бы умер на этом моменте уже.
0 # 5 октября 2013 в 21:16 0
пресса не будет!))
0 # 5 октября 2013 в 21:39 0
Жирдяй - болтун
0 # 5 октября 2013 в 21:59 0
Да, я тоже оценил. Вот только мне больше нравится как все объясняет Денис Борисов, не знаю если слушать и того и другого не возникнет ли путаница?
0 # 5 октября 2013 в 22:06 0
некоторые упражнения делает неправильно.да и вообще,прежде чем давать советы надо себя превести в порядок.тебе еще рано видеоуроки делать.да и волосики сострич не помешало бы,похож на бабу
0 # 5 октября 2013 в 22:19 0
Ребята... Тут так долго о чем то говорят, столько уроков на ютубе, такой прям подход, это капец)) У меня отличный пресс, и масса способов прокачки. Аж 2.1. Ноги под батарею, и подъем туловища. 2. Руки под батарею и подъем ног. ВСЕ! Только для косых я могу чуть закручивать при подъеме... Делаю каждый день
0 # 5 октября 2013 в 22:50 0
Да нормальный чел угомонитесь жиртресты!
0 # 5 октября 2013 в 23:16 0
бля голова как будто смонтирована к телу=)
0 # 5 октября 2013 в 23:50 0
Спасибо большое ефект есть через 2 недели побольше бы таких видео.
0 # 12 октября 2013 в 17:36 0
у меня нагрузка на нижнию идет а не на верхую!