0

Как накачать трицепс. - Тренировка рук. Французский жим стоя, сидя, лежа видио урокКак за хорошо можно накачать дома руки и пресс для девчонки сиди видио

# 622 00:17:03 Выключить свет 9 октября 2013 1585 просмотров Пожаловаться Сообщить

Авторизуйтесь, чтобы проголосовать за ролик!

За ролик пока что никто не голосовал...

Категория ролика: Как накачать пресс

Код ролика:

Ссылка ролика:

Теги: французский, тренировка, рук, жим,

774. Тренировка рук. Французский жим стоя, сидя, лежа. Оригинал на сайте: . Как накачать мышцы рук быстро. Качаем руки. Упражнения Телосложение - размеры, формы, пропорции и особенности частей тела, а также особенности развития костной, жировой и мышечной тканей. Довольно часто новички в бодибилдинг приходят в спортзал с определенной целью, накачать какую либо из мышечных групп, что является довольно большой ошибкой. Пропорции в бодибилдинг играют, чуть ли не самую важную роль, все ваши мышечные группы должны быть пропорционально развиты и соответствовать определенным параметрам строения тела. Мужчины ставят в приоритет накачку рук. Конечно, уделять внимание нужно всему, а не конкретной мышечной группе. Спортсмены желают тренироваться дома, некоторые просто не могут ходить в зал, но хотят изменить свои пропорции. В этом ролике описано, как в домашних условиях можно накачать и сделать красивыми руки. Трицепс имеет огромную роль в эстетике руки. Юрий детально описывает упражнения, которые каждый может делать дома, не имея возможности заниматься в зале с тренером. Онлайн -тренировки с Юрием: Группа Юрия в ВК: Бесценный опыт тренировок: видео как накачать пресс

похожие ролики | другие ролики автора

0 # 10 октября 2013 в 12:45 0
Здравствуйте, Юрий! Подскажите пожалуйста наиболее эффективные упражнения для ДЛИННОЙ и МЕДИАЛЬНОЙ головок трицепса, но так чтоб они не задействовали латеральную головку ну или задействовали её по минимуму. Надеюсь мой вопрос понятен, спасибо!
0 # 10 октября 2013 в 22:16 0
подписался на видео, мне очень понравилось.. занимаюсь в основном только турником руки от этого не очень качаються попробую с сумкой посмотрим что получиться)
0 # 11 октября 2013 в 00:10 0
Что эффективнее жим штанги к носу или калифорнийский жим?
0 # 12 октября 2013 в 13:42 0
а спортсменам обязательно быть лысым?
0 # 12 октября 2013 в 18:59 0
капец он кач))) я завидую. хахах))) спасибо за видео
0 # 12 октября 2013 в 23:18 0
НЕТ НЕ В КОЕМ СЛУЧАЕ!!!! ТОЛЬКО НА ТВОРОЖКЕ И БАБУШКИНЫХ ПИРОЖКАХ
0 # 13 октября 2013 в 04:33 0
Юра круто выглядите.
0 # 13 октября 2013 в 11:00 0
я начал заниматься стал появляется трицепс
0 # 13 октября 2013 в 12:10 0
спасибо большое. все конкретно и по делу! буду начинать)
0 # 13 октября 2013 в 14:36 0
Юрий, ваши бесплатные видео уроки на тему "как накачать мышцы в домашних условиях" очень хороши и дают результаты. Не можете ли вы сказать полное название "лавочки" из данного видео урока и где её можно приобрести?
0 # 14 октября 2013 в 16:04 0
Ответьте пожалуйста!это правда что лучше выключить блочные разряды на накачивания мышц для новичков!!!
0 # 17 октября 2013 в 02:06 0
спасибо вам огромное за то что вы делаете, побольше бы таких людей как вы, и не обращайте внимания на некомпетентных критиков
0 # 17 октября 2013 в 03:08 0
Алексей, стоит, еще как стоит!!
0 # 17 октября 2013 в 16:34 0
мне только 14 , стоит ли начинать качаться ?
0 # 17 октября 2013 в 16:54 0
спасибо упражнение помогает отлично!)ЗЫ просьба говорите чуть быстрее или используйте меньше слов!+)
0 # 19 октября 2013 в 05:14 0
скажите, а за какое время вы добились такого результата?
0 # 19 октября 2013 в 12:19 0
КАЖДЫЙ РАЗ, КОГДА ХОЧУ ПОЗАНИМАТЬСЯ, ВКЛЮЧАЮ ВАШИ ВИДЕО И ЭТО ДАЁТ МНЕ ОГРОМНЫЙ СТИМУЛ. СПАСИБО!
0 # 20 октября 2013 в 00:17 0
с бородой тебе лучше
0 # 20 октября 2013 в 03:11 0
Открыл новую группу мышц, спасибо!)
0 # 20 октября 2013 в 04:44 0
Этот педик во всех видео срет, а сам худой но с жирным пузом :)
0 # 20 октября 2013 в 22:06 0
ебать ты герои клавишный...Учись у взрослых блять!!!И не выябывайся...
0 # 21 октября 2013 в 03:23 0
Вот ты умный!!! Нах мы все качаемся??? Можно же просто НАЖРАТЬ мясо!!!!
0 # 21 октября 2013 в 05:24 0
хорошо объясняет:D
0 # 21 октября 2013 в 18:41 0
Song 11:47 ?
0 # 21 октября 2013 в 18:52 0
предплечья суперские конечно у Юрия
0 # 22 октября 2013 в 02:54 0
Класс видио спасибо большое
0 # 22 октября 2013 в 05:42 0
не занимался все лето. есть ли смысл сейчас пользовать спорт пит или подержать пару месяцев?
0 # 22 октября 2013 в 19:00 0
в заставке The Killers - Read my mind (Gabriel and Dresden remix)во всем клипе играет сэт, там куча разных тем
0 # 22 октября 2013 в 22:28 0
Этот видеоролик следовало назвать "Виды французского жима", т.к. невозможно накачать ни трицепс, ни руки с помощью всего того что тут показал Юрий.
0 # 23 октября 2013 в 15:49 0
Руки у Вас Юрий и вправда ни к черту, а я говорю, что без базовых упражнений, таких как жим штанги узким хватом и отжимания на брусьях трицепс НЕ накачать! Это факт!!! А про Ваши методы в домашних условиях я вообще молчу.
0 # 23 октября 2013 в 18:23 0
А ты умело подлизываешь я смотрю, прям призвание твоё. Да да Юрий чемпион мимо, а Курицын Мистер Вселенная, слышали знаем. . . А накаченных рук ты похоже не видел еще, даже у юниоров куда больше, взять хотя бы Скоромного . . .
0 # 24 октября 2013 в 00:58 0
французкий жим лежа EZ-грифом узким хватом ЗА ГОЛОВУ гораздо эффективнее ДЛЯ ТРИЦЕПСА, чем жим узк. хватом, т.к. при жиме лежа горизонтально узк. хв. нагрузку забирают еще и грудь и даже дельты в какой-то степени (база она потому и база, что работаютнесколько групп мышц)
0 # 24 октября 2013 в 04:52 0
@Belomor1991 ахаха
0 # 24 октября 2013 в 11:59 0
Можно бы было свою голову на тело качка переставить и не качаться
0 # 26 октября 2013 в 09:46 0
а есть таджикский жим?
0 # 27 октября 2013 в 23:47 0
Есть азербайджанские приседания.
0 # 29 октября 2013 в 14:01 0
Вы врете самому себе...