0

Накачать кубики пресса. Наклоны для косых мышц живота. Убрать бока и уменьшить талию как качать косые мышцы пресса качаем пресс убираем бока

# 294 00:01:38 Выключить свет 3 октября 2013 1059 просмотров Пожаловаться Сообщить

Авторизуйтесь, чтобы проголосовать за ролик!

За ролик пока что никто не голосовал...

Категория ролика: Как накачать пресс

Код ролика:

Ссылка ролика:

Теги: пресса, наклоны, накачать, кубики,

Наклоны с гантелей для косых мышц туловища, уменьшить талию. Убираем бока и качаем кубики пресса. Техника выполнения упражнения для мышц живота: . Брюшная область включает в себя ряд важных мышц. Она не только обеспечивает равновесие, но и перераспределяет напряжение и стабилизирует весь корпус во время поднятия тяжестей. Если мышцы брюшного пресса накачаны, тело может вложить больше силы, например, в приседание и удерживать нагрузку практически как пояс с отягощением. Поэтому не забывайте тренировать свои мышцы живота специальными эффективными упражнениями. Одно из них представленно в данном видео. Это наклоны с гантелями в стороны для косых мышц живота. Тем кому интересны группы в социальных сетях с массой полезной информации про тренировки и питание, а так же подарки, тогда вам сюда: Онлайн -тренировки с Юрием: Группа Юрия в ВК: видео как накачать пресс

похожие ролики | другие ролики автора

0 # 3 октября 2013 в 13:03 0
делал это упражнение полгода назад. Жаль, что забросил. Сейчас опять начну
0 # 3 октября 2013 в 21:28 0
Обязательно ли держать рукой за голову? Это я без всякого сарказма, просто реально интересна необходимость данного движения.
0 # 4 октября 2013 в 16:36 0
спасибо
0 # 4 октября 2013 в 17:43 0
Уважаемый Юрий, такое упражнение поможет сжечь жир с боков, если следовать вашим иснтрукциям, или только накачается косые мышцы и боковой пресс??? Очень жду ответа
0 # 5 октября 2013 в 05:26 0
Ахахахах Митя - точно
0 # 5 октября 2013 в 09:57 0
каждый день делайте)это еще и выносливость мышц)
0 # 5 октября 2013 в 16:39 0
а подходов то сколько, я по одному делаю 25 повторений 3 раза в неделю, вроди подросли косые, с весом 11,5..
0 # 5 октября 2013 в 20:31 0
Отличное упражнения, если особого жира нет, через 2 недели талия становится намног заметнее.Как кто относится к аналогичному упражнению на нижнем блоке? Мне лично на блоке больше нравится, потому как там нагрузка остается практически постоянной по всей амплитуде + можно менять расстояние до блока и угол, прорабатывая весь бок, от ребер до спины.
0 # 17 октября 2013 в 07:31 0
спасибо, вот только я конец не понял, так более или менее?