0

Видео как накачать пресс Качаем пресс. видео тренировки качаем пресс

# 29 00:07:01 Выключить свет 2 октября 2013 1384 просмотра Пожаловаться Сообщить

Авторизуйтесь, чтобы проголосовать за ролик!

За ролик пока что никто не голосовал...

Категория ролика: Как накачать пресс

Код ролика:

Ссылка ролика:

Теги: пресс, Люди и блоги, качаем

как можно быстро накачать пресс Сегодняшняя тренировка направлена на проработку всех мышц брюшного пресса.Приготовьте следующее: гантель (если нет, то можно заменить бутылку, наполненную водой), фитбол, маленький мяч, коврик.Один подход составляет шесть упражнений для пресса. Новички делают 2 подхода, продвинутые — 3.Перед тренировкой обязательно проведите 5-7 минутную разминку. А после нее — заминку (упражнения на восстановление дыхание, растягивание мышц). Пейте воду на протяжении всего времени тренировки.Вначале целиком просмотрите видео, внимательно слушая пояснения. как накачать косые мышцы пресса

похожие ролики | другие ролики автора

Нет комментариев. Ваш будет первым!