0

Видео как накачать пресс Качаем Пресс Вместе Со Мной! ( Real Time Love Abs Workout ) как качать нижние кубики пресса видео как качать пресс вместе с мужем

# 28 00:31:30 Выключить свет 1 октября 2013 1462 просмотра Пожаловаться Сообщить

Авторизуйтесь, чтобы проголосовать за ролик!

За ролик пока что никто не голосовал...

Категория ролика: Как накачать пресс

Код ролика:

Ссылка ролика:

Теги: Хобби и стиль, пресс, качаем

как можно быстро накачать пресс Мои Дорогие, В этом видео вы можете следовать тренировке вместе со мной в видео.  Для объяснения тренировки и правильной техники на Русском перемотайте видео вперед до 23:07Интервальный таймер онлайн - ***********Кардио Вместе Со Мной - ( Real Time Cardio ) - ***********Жизнь в Америке. Моя История (запрос) - Challenge Для Осанки ( Good Posture Challenge ) - Challenge Для Ягодиц ( Round Booty Challenge ) - Почему Вам Трудно Похудеть - Как Убрать Жир С Боков И Проблемных Мест - Как Ускорить Метаболизм ( Обмен Веществ ) ( How To Speed Up Your Metabolism - Как Накачать Пресс Правильно - Тренировка На Грудь ( Подтягиваем ) - Целлюлит. Как избавиться от целлюлита - Уход за кожей лица ( My Skin Care Routine ) Худеем Без Диет. Мое Питание - My Diet Regimen - ***********Полезный Шоколад Рецепт ( Healthy Chocolate Recipe ) - ***********How to put together my workouts ( Как составлять тренировки ) - Push-Up Program ( Программа Для Отжиманий ) - Как научиться подтягиваться - ( Learn to do Pull-Ups ) - How To Train For Best Results ( Как Правильно Тренироваться ) - Продукты Которые Помогают Балансировать Гормоны ( Hormone Balancing Foods ) - Healthy Food Guide and Menu Sample ( Примерное меню и Полезные рецепты ) - Full Length Warm-Up ( Разминка ) - Full Body Stretching ( Раcтяжка ) - Plank Variations ( Варианты Планок ) - How to make a VersaFit Sand Bag ( Как Сделать Сумку С Весом )- ***********All The Workouts ( Все Тренировки По Разделам  )Тренировки Для Начинающих - Lower Body Routines ( Тренировки На Нижнюю Часть Тела ) - Upper Body Routines ( Тренировки На Верхнюю Часть Тела ) - Abs ( Тренировки На Пресс ) - Full Body Workouts ( Тренировки На Всё Тело ) - ***********Facebook VKontakte.ru Instagram - Twitter ***********Music provided by Royalty Free Site - . :Tracks used in the video:Big RockLong Time ComingDouble OShiny Tech Tracks Used:magicghostthe streatham hill gods как накачать косые мышцы пресса

похожие ролики | другие ролики автора

Комментарии (39)
0 # 1 октября 2013 в 18:05 0
Татьяна,спасибо большое за ваши видео! У меня большая просьба, расскажите пожалуйста,как правильно восстановить мышцы пресса после нескольких беременностей. Есть ли какие то особенности? Заранее благодарна.
0 # 1 октября 2013 в 20:46 0
Татьяна, здравствуйте. Только сегодня случайно нарвалась на ваши видео. Тренировки очень понравились - завтра приступлю. Но у меня несколько вопросов. Мы с мужем сейчас основные усилия вкладываем в рельефный пресс. Подскажите - как часто нужно заниматься?Я еще не много видео просмотрела. Вы говорите о планках - я не поняла что это такое - скиньте пожалуйста ссылку.
0 # 1 октября 2013 в 22:45 0
Танюш,здравствуй!подскажи,пожа­луйста,у меня талия увеличилась,как начала заниматься на 2 см(не много конечно,но я вижу)как можно уменьшить её(боковые планки не делаю)-вот у тебя есть тренировка на талию,если её делать 3 раза в неделю поможет или лучше чередовать с другими?спасибо
0 # 2 октября 2013 в 01:35 0
Здравствуйте Таня, предлагаю вам создать дополнительный"Русский канал" и вылаживать туда только русские видео, и блоги, как вам идея?
0 # 2 октября 2013 в 05:59 0
Таня а сколько за сколько времени ты накачала свои кубики :)
0 # 2 октября 2013 в 07:20 0
Танечка Здравствуй!!!!!скажи пожалуйста,когда ты вступаешь во время поста ты воду тоже не пьешь или только не ешь?Спасибо за твой труд!ты красотка!!!!обажаю обажаю!!!!!ТЕБЯ!!!!!
0 # 2 октября 2013 в 08:31 0
Тань привет!Да-да,я наверно тебя уже замучила,но у меня много вопросов про питание.Ты писала,что хороший рацион это 40/40/20.К примеру чтобы набрать вес я буду есть 2200 калорий,и это получается220 белков,220 угл и 48.8 жира?Я читала,что для человека нужно 2гр белка на 1кг массы тела.Если я вешу 50кг, то мне надо только 100?Не будет ли вредно, если я буду 220 кушать? Просто я немного запуталась.Я знаю, что ты не любишь всё это считать, но у меня процесс застыл, мне нужны цифры.PS Хочу мышцы :D
0 # 2 октября 2013 в 09:00 0
А бегать не натощак для похудения никак,да?(а кушать после 1 ч нельза?
0 # 2 октября 2013 в 09:54 0
Priwet, hotela sprosit kogda lutshe begat do obeda ili posle? Prosto do obeda ne polu4aetsja iz za raboti a w obed posle edi kak to ne komfortno? Ja imeju widu posle priema pishi primerno 4eres 1 4as mozno begat?
0 # 2 октября 2013 в 12:07 0
Таня, возможно ли похудеть БЕЗ ПОТЕРИ МЫШЕЧНОЙ МАССЫ только на правильном питании? Дело в том, что моя мама категорически не желает начинать упражняться по вашей программе, ей не интересен ни рельеф ни подтянутость, главное- убрать жирок... Я могу ей посоветовать ваши рекомендации по питанию?
0 # 2 октября 2013 в 15:21 0
16/8 - догадываюсь, это 16 часов не есть, 8 есть? а пост IF - что это?
0 # 2 октября 2013 в 16:53 0
I love this one! love love love!
0 # 2 октября 2013 в 20:13 0
Танюша, на сегодняшней тренировке я подтянулась сама 1 раз и смогла отжаться 5 раз из обычного положения, а не с колен, как всегда это делала, (три недели назад я вообще ничего такого сделать не могла), меня переполняет чувство радости и гордости за саму себя ...Танюшка, спасибо тебе)))))
0 # 2 октября 2013 в 22:40 0
Ответь пожалуйста !;)))
0 # 3 октября 2013 в 00:13 0
Спасибо, Танечка за ответ )))
0 # 3 октября 2013 в 00:16 0
Татьяна как похудеть быстро?Какие упражнения нужно делать?
0 # 3 октября 2013 в 03:25 0
да, пытаюсь похудеть........но боюсь набрать после такого рациона больше, чем потеряю.............вес конечно стал уменьшаться ..........но мне очень важно ваше мнение.......
0 # 3 октября 2013 в 04:47 0
Танечка, для меня ты божественно красивая! идеальная просто!Попа, пресс....очень красивая, Танюш! Спасибо тебе большое за твои тренировочки!
0 # 3 октября 2013 в 05:40 0
Спасибо дорогая
0 # 3 октября 2013 в 05:45 0
Татьяна, спасибо за ответ!
0 # 3 октября 2013 в 07:27 0
танюш,здравствуй!тренировка- супер,как обычно!!!!-сегодня опробывала-спасибо тебе!вопросик такой-а что ты думаешь по поводу сока нони?пила когда-то?
0 # 3 октября 2013 в 09:49 0
А если по 60 раз в день-это много или нет?.Извините за такие глупые вопросы, но я новичок,а данные везде разные
0 # 3 октября 2013 в 09:59 0
Танюшка привет. Хаа Такая классная. Тебе очень классно с косичками)) Я вот думаю, чем можно заменить тот тренажёр на котором ты пресс качаешь. В принципе. у меня есть 2 тумбочки они достаточно высокие и одинаковые. Рядом их поставить, наверное получится заменить. Всегда поражаюсь у тебе упражнения, реально крутые. Для выносливых)))
0 # 3 октября 2013 в 11:00 0
Менять каждые 2 недели тренировки?Например инсанити оставить ,а твои менять?
0 # 3 октября 2013 в 13:50 0
Боже какой пресс!!!Вы умничка)))
0 # 3 октября 2013 в 14:38 0
ochen ochen ponrawilas trenirowka, sdelala wse,))) i schastliwa, Spasibo bolshoe Tanechka. ya hochu sdelat eshe real cardio vmeste s toboy, dumayu posle etoy trenirowki ne budet li eto wredno dlya myshc ? :*
0 # 3 октября 2013 в 21:09 0
здравствуйте,таня))у меня вопрос,который давно меня мучает: я худая,лишнего веса нет(наоборот его недостаток),пресс качаю интенсивно,регулярно,чувствую на ощупь кубики,НО не видно рельефа из-за тонкой прослойки на животе.) вес скидывать мне вообще не надо,а как тогда подсушить перед живота,чтобы стал виден рельеф?спасибо заранее))
0 # 3 октября 2013 в 23:55 0
Your hair is so cute in this video!
0 # 4 октября 2013 в 00:59 0
нехватка кальция в организме.
0 # 4 октября 2013 в 04:04 0
Танюша спасибо за новое видео. Ты супер!!!!!
0 # 4 октября 2013 в 05:33 0
Здравствуйте!Замечательная тренировка, как раз мне на утро))).У меня после вчерашней тренировки (там как раз были такие прыжки) немного побаливает самый низ спины, там где спина заканчивается и начинаются ягодицы.Подскажите, как этого избежать? Живот я втягивала, спину фиксировала ровно, смотрела в зеркало.
0 # 4 октября 2013 в 10:07 0
Спасибо за ответ. Да, бывает тренируюсь когда плохо выспалась, чтобы не сбиваться с графика. Спасибо, буду внимательней.
0 # 4 октября 2013 в 10:33 0
Танюша, огромное спасибо за тренировку. Сейчас временно тренироваться не могу по состоянию здоровья, но с огромным удовольствием изучаю каждую тренировку и с нетерпением жду следующей.
0 # 4 октября 2013 в 12:50 0
Танюш,уже стыдно просить..блин.. столько уже прочитала на ловингфит.ком поняла,что 1 день тренируем нижнюю,др.день верхн.часть...я только не могу соориентироваться в твоих видео..не могла бы примерно направить(по названиями своих видео )вот например "Супер пресс,ножки и ягодицы"-это в какой раздел)):)))))
0 # 4 октября 2013 в 13:46 0
сегодня делала Интервальная Тренировка для похудения ног(так и называется у вас),халтурила ,конечно)))но все же...думала сдохну...и вот все такие,может я не выносливая,но мне безумно сложно ,,((
0 # 4 октября 2013 в 14:08 0
шикарна с головы до ног!!!)
0 # 4 октября 2013 в 17:43 0
Танечка ты такая классная в этом видео, как весенний лучик)))У меня возникли пару вопросов, насмотрелась всяких видео на ЮТ :D1.Как часто можно качать пресс для лучших результатов? Кто-то качает каждый день, кто-то 2 раза в неделю. Твоё мнение?2. Чтобы набрать мышцы и мясо, то какой должен быть рацион? Ну.. например 30%протеин, 20% жир и 50% угл... ну ты поняла о чём я. Не знаю.. стоит увлекаться углеводами.. или больше жира кушать... я запуталась немного, хотя знаю, что всё индивидуально.
0 # 4 октября 2013 в 18:38 0
Танюша, как же я тебя люблю!!!!
0 # 4 октября 2013 в 20:19 0
Таня,ждем видео как начать тренировки.....Твои слова меня поменяют и я начну,лето скоро скоро....С нетерпением...