0

Готовим тело к лету. Тренировка и диета от Алены Надеждиной. екатерина усманова питание и тренировки катя усманова тренировки видео спины

# 806 00:28:27 Выключить свет 29 октября 2013 3656 просмотров Пожаловаться Сообщить

Авторизуйтесь, чтобы проголосовать за ролик!

За ролик пока что никто не голосовал...

Категория ролика: Красивый пресс

Код ролика:

Ссылка ролика:

Теги: тренировка, тело, лету, готовим,

ПН - фитнес, СР - бодибилдинг, ПТ - питание. Подписка: Энциклопедия фитнеса и бодибилдинга: Алена Надеждина, чемпионка России 2013 в номинации фитнес-бикини показывает тренировку, которая поможет вам подготовить свое тело к лету. Но любая такая тренировка будет работать только в комплексе с определенной диетой. Поэтому помимо тренировка Алена рассказывает и о питании для того, чтобы вы добились отличных результатов и были готовы к лету.У нас очень активные участники в группе ВК. Делитесь друг с другом знаниями и впечатлениями: Подписывайся на канал, чтобы увидеть первым новые выпуски: видео как накачать пресс

похожие ролики | другие ролики автора

0 # 29 октября 2013 в 23:44 0
Самый простой способ привести фигуру в порядок есть мало и двигаться при этом много !!!
0 # 30 октября 2013 в 00:18 0
Здесь уже нечего готовить
0 # 30 октября 2013 в 00:58 0
НЕ подрочено!
0 # 30 октября 2013 в 01:04 0
Блин, что за тупость? Подойди к зеркалу с голым торсом. А теперь представь небольшие кубики, накачанные руки... Это девушек делает намного сексуальнее. Кроме того, добавляет уважения, многие, пардон шлюхъи (гуляющие пацанчики а ля "мачо") используют девушек. А тут изменил - мину один зуб или фонарь на пол-лица. Кроме того, когда девушка защищает парня это очень мило. Первые результаты моих упражнений уже видно, и я подойдя к зеркалу дико получаю удовольствие.Кто сказал, что нарциссизм это плохо?
0 # 30 октября 2013 в 01:06 0
"Специалистов" развелось. Девочкам по 25, вообразили себя инструкторами.
0 # 30 октября 2013 в 01:13 0
klasnaya popa
0 # 30 октября 2013 в 01:26 0
молочные продукты и в сравнение не идут с семенами кунжута по содержанию кальция. Так что не молоком единым...
0 # 30 октября 2013 в 01:46 0
много чего узнала!Но сложилось впечатление,что если заниматься серьезно,то не останется время на работу и детей!А у меня их трое! Ни разу не услышала в фитнес питании про супы.Одни белки и овощи с фруктами.Чем больше слушаю,тем больше нечего не понимаю,как питаться
0 # 30 октября 2013 в 02:01 0
umnichka!
0 # 30 октября 2013 в 02:16 0
Как это гриф находится на нижней части трапециевидных мышц?))) При том что на видео гриф даже не на лопатках, еще и с валиком)))
0 # 30 октября 2013 в 02:44 0
Лучшие кино-хиты, "Что творят мужчины! " "21 и больше" "Кадры" и многое другое на - stockmovie.ru
0 # 30 октября 2013 в 02:57 0
Девочка молодец, достижения видны! Но такую чепуху несет по питанию - ест овощи..., но без углеводов. Прикольно, как она их "выкавыривает"?
0 # 30 октября 2013 в 03:41 0
чем вредны сложные углеводы, почему их нет в палео диете?
0 # 30 октября 2013 в 03:54 0
Походу девачка не совсем понимает в чем отличие простых от сложных углеводов и вообще о питании чушь несет.. но выглядит хорошо да..
0 # 30 октября 2013 в 04:11 0
захотелось попробовать ваши блины)))оч хотелось бы рецепты блюд.. как вы готовите, полезно и вкусно,это очень важнонадеюсь увидеть в будущемспасибо за информацию, оч интересно .
0 # 30 октября 2013 в 04:24 0
Умница, рассказ о питании очень воодушевил
0 # 30 октября 2013 в 04:42 0
Грамотный информативный ролик, Аленка спасибо! Эх, скоро я тоже поборю свои привычки
0 # 30 октября 2013 в 04:48 0
то она говлорит, что в палео диете нет сложных углеводов, то она говорит, что ест овсянку, рис, макароны....дааааааааа
0 # 30 октября 2013 в 04:51 0
30-50 гр каши - это в сухом весе или уже готовом?
0 # 30 октября 2013 в 05:38 0
3:50 :3
0 # 30 октября 2013 в 05:52 0
Видимо ты понятия не имеешь,что такое протеин,амино кислоты и.т.д. Сначала овладей информацией,потом пиши эту чушь.
0 # 30 октября 2013 в 06:15 0
Да, у него все дети проблемные...
0 # 30 октября 2013 в 06:16 0
Это не название смешное, это Вы в школе на уроках истории не особо внимательны были))Палео диета. Палеолит это каменная эра, когда люди занимались собирательством и охотой, ну соответственно сделайте выводы, чем они питались )))
0 # 30 октября 2013 в 06:58 0
Красавица, ухх!!! Побегу с фитнес-зал себе такую в подруги искать!
0 # 30 октября 2013 в 07:02 0
Аленка прелесть !!!
0 # 30 октября 2013 в 07:16 0
про молоко это хуйня ...ты может правильно тренируешься ..но не питаться.
0 # 30 октября 2013 в 07:17 0
святота!
0 # 30 октября 2013 в 07:33 0
Пожалуйста напишите название трека! Ребята поддержите коммент пальцами вверх! Очень давно ищу, не получается найти! Указывайте пожалуйста музыку из ролика в описании, многие будут Вам очень благодарны! Заранее спасибо!
0 # 30 октября 2013 в 07:58 0
Особенно улыбнула фраза- "человек почему-то решил...". Человек ничего не решал, это мнение профессоров, докторов медицинских наук, людей посвятивших всю жизнь изучению вопросов питания! Ну, разумеется статья (причем цитирую "какая-то статья") в интернете ведь больше понимает в диетологии. А после слов "палео-диета" захотелось вызвать врачей этой млекопитающей... если палео тогда отдай айфон, в руки палку и в пещеру. Но как особь она красивая, в общем очередная жена Юры Жиркова.
0 # 30 октября 2013 в 08:27 0
Подробней бы про рецепты. Так вкусно рассказала Алена, захотелось попробовать.
0 # 30 октября 2013 в 08:46 0
ну да,относится к клетчатке..
0 # 30 октября 2013 в 09:09 0
про молочные продукты - все относительно. Сейчас модно есть ягоды годжи, так все их стараются употреблять. Если молоко пить не литрами ежедневно, а 1 ст в день - ничего страшного не случится, слизь - это естест продукт отхода человека.Люди, главное несите добро в мир, будьте позитивны и будете здоровы!
0 # 30 октября 2013 в 09:43 0
Аленка, а подскажите пожалуйста пару рецептов десертов, о которых вы упоминали. Мой режим питания очень напоминает Ваш, единственно молочные продукты присутствуют в небольшом количестве. Просто такая уйма всяких рецептов, что чему следовать не знаешь, а Вы так толково все объяснили, что хочется еще что нибудь от Вас полезное узнать про питание)) Спасибо!
0 # 30 октября 2013 в 10:06 0
увидела плоскую жопу и раскачанные ляжки и сбежала
0 # 30 октября 2013 в 10:25 0
А звідки ж тоді кальцій брати, якщо відмовитись від всіх молочних продуктів? (( І до речі, молоко - для дітей, але для дорослих дуже корисний кефір.
0 # 30 октября 2013 в 10:29 0
Если присмотрется,можно увидеть треножорный зал.
0 # 30 октября 2013 в 10:41 0
Например читала, что фрукты нужно есть только утром,т.к. они если есть их в обед и вечером все перерабатываются в жир.Полезнее всего овощи.
0 # 30 октября 2013 в 10:51 0
i d wish to have a girlfriend like her
0 # 30 октября 2013 в 10:53 0
Яб ей вдул прямо в этих цветных гольфах!
0 # 30 октября 2013 в 10:55 0
как бы овсянка нормальная еда юзни гугл и посмотри гликемический индекс овсянки и потом сама себе скажи я была не права;)
0 # 30 октября 2013 в 11:08 0
Животные в природе не пьют молоко во взрослом возрасте, потому что им негде его взять. Если взрослому коту налить молока - он не откажется, как и взрослый муж (если он его любит)). С таким подходом можно говорить и о том, что волки и медведи в природе не едят "Геркулес" :)Девочка молодец, тело приятное. Особых глупостей не говорит. Если все толстяки наших стран начнут есть овсянку, овощи, фрукты и орехи - будет тоолько лучше, верно? :)
0 # 30 октября 2013 в 12:06 0
Какие ягоды,кокосавая мука! ВАС студенты смотрят!!!
0 # 30 октября 2013 в 12:26 0
а для студентов $5 за пол кило кокосовой муки дорого?
0 # 30 октября 2013 в 12:36 0
В питании она полностью пересказывает выпуск Дениса Борисова "ПРАВИЛЬНАЯ ДИЕТА Хомо Сапиенса!" Лайк, кто заметил
0 # 30 октября 2013 в 12:42 0
Куда постоянно пропадают комментарии набравшие наибольшее количество лайков ??? Что за избирательное правосудие и кастрация мнения ??? Вам только нравится когда Вам дифирамбы поют,а критику мы не воспринимаем ???
0 # 30 октября 2013 в 13:10 0
Крайне не понравился рассказ про диету. Больше напомнило "что-то где-то слышал". Впервые дислайк.
0 # 30 октября 2013 в 13:18 0
Вериш сам в то ,что написал! Подумай хорошооо
0 # 30 октября 2013 в 13:33 0
А потому... напольные весы измеряют вес, зависящий от ускорения свободного падения, а не массу.
0 # 30 октября 2013 в 13:37 0
Одна тренировка, вторая тренировка... Дак они нигде не работают, только фитнесом занимаются? Заебись чо, а если на работе каждый день, и помрешь молодым:(
0 # 30 октября 2013 в 13:38 0
она молодец, хорошей информацией владеет по питанию, грамотной и правильной. и правильно мыслит, о здоровье и долголетии! так держать!
0 # 30 октября 2013 в 14:27 0
коты то же пьют молоко, молоко для котов, оставьте молоко котам
0 # 30 октября 2013 в 14:27 0
коротконогая низкосралочка
0 # 30 октября 2013 в 14:49 0
охиреть я открыл для себя китаядиету, ну я питаюсь дошераком ,мивиной, всякими быстро приготовляемыми пюрешками , всякие кансервочки! Клас диета да я открыл для себя, мадам вы не обижайтесь но научитесь вести нормально диалог!
0 # 30 октября 2013 в 15:06 0
Рецепт блинов и пирогов ждеееем!=)
0 # 30 октября 2013 в 15:09 0
а сколько ей лет? кто знает? 35-37?
0 # 30 октября 2013 в 15:35 0
спасибо), я и не заметила..
0 # 30 октября 2013 в 15:55 0
Теперь хочется, чтобы тема ваших пирогов и овсяных блинов была раскрыта полнее. Можно рецептики?(в контакте, например)
0 # 30 октября 2013 в 16:05 0
Руккола, страшное название.
0 # 30 октября 2013 в 16:21 0
Интересно, какой у вас показатель уровня сахара в крови, как у людей, которые не едят сладкое?? Ведь если низкий уровень сахара в крови мозг не может нормально функционировать.
0 # 30 октября 2013 в 16:40 0
Спасибо, подрочил
0 # 30 октября 2013 в 16:51 0
10:40 Если молочный жир плохо усваивается нашим организмом, как он сразу откладывается нашим организмом? =)
0 # 30 октября 2013 в 16:59 0
Алена, каков средний бюджет на дневной рацион?
0 # 30 октября 2013 в 16:59 0
На мой взгляд, какое-то через чур предвзятое отношение к молочным продуктам. Никто не призывает пить его литрами. Молоко - это богатый источник иммуноглобулинов, что необходимо для защиты организма. Умеренное потребление, и всё будет замечательно.
0 # 30 октября 2013 в 17:03 0
А если много потреблять, ну по пакету в день, то будет полный пиздец, лучше по стакану - 2 не больше.
0 # 30 октября 2013 в 17:09 0
многие овощи богаты кальцием. И к тому же рыбу никто не запрещал....
0 # 30 октября 2013 в 17:10 0
Чтобы быстрее согнать жир нужно отказаться и от сложных.В помидорах например всего 15 ккал. в огурцах и того меньше,про руколу и прочую траву вообще молчу.
0 # 30 октября 2013 в 17:45 0
Тоже покупала асаи и годжи в магазинах здорового питания. Больше не буду((( Cейчас буквально на yahoo прочитала про то, что полезность годжи и асаи не так уж велика. Их можно заменить любыми ягодами и многими фруктами. Так например гранат более полезен чем асаи и соответственно гранатовый сок полезнее сока асаи. Правда соки я не пью(((
0 # 30 октября 2013 в 17:47 0
И снова про еду!Я вроде веган. :)Вопрос такой: почему и когда НЕОБХОДИМО мясо?Спасибо!ПС Я очень сильный :D
0 # 30 октября 2013 в 18:04 0
всегда. без мяса нет БодиБилдинга. если ты веган то тебе нельзя 2/3 протеинов и аминокислоты + у тебя будет недостаток холестерина (желтки жирное мясо) и омега3 (рыба).и как ты собрался качаться без ЭТОГО ВСЕГО?! силач... так и будешь топтаться на месте.и не нужно приводить мне в пример веганов качков (и актера из зеленой мили, здорового негриллы) они не всю жизнь были веганами - проверено...а веганы с детства - еба**ые дрищи
0 # 30 октября 2013 в 18:45 0
ну я не против того что ты такой молодец...я только ЗА! спорт в массы не зависимо от того веган ты или вегетарианец или всеядный. просто вегану поднять массу - жесть как тяжело а порой и не возможно, нужно личного диетолога заводитьа я на мясе и креатине и 7кг гейнера (юниверсал мегамасс) 7 кг за 2 месяца набрал с 77 до 84 (при росте 185) причем жир уменьшился с 15 до 13% (если верить китайским весам :-Р )
0 # 30 октября 2013 в 18:49 0
посмотрел, девушки рядом не оказалось, пошёл бегать что бы снять напряжение, 10ку пробежал, сплошная мотивация
0 # 30 октября 2013 в 19:49 0
яб вдул
0 # 30 октября 2013 в 20:04 0
БРЕД.
0 # 30 октября 2013 в 20:39 0
Это не телевидение, можно прокрутить! :)
0 # 30 октября 2013 в 20:41 0
Антиоксиданты Q10, да вы сума все посходили люди)),как старела каждый год так и будешь стареть не куда от этого не деться рано или поздно будешь старой бабкой,а что в итоге- а в итоге СМЕРТЬ=)
0 # 30 октября 2013 в 20:54 0
их походу не ебут вот и торчат в зале!СЕКС ЛУЧШИЙ СПОСОБ СЖЕЧЬ КАЛОРИИ!
0 # 30 октября 2013 в 21:08 0
Всем бы девушкам так выглядеть!
0 # 30 октября 2013 в 22:18 0
в целом молодец но добавок дохуя помойму!
0 # 30 октября 2013 в 22:28 0
Идеальная!
0 # 30 октября 2013 в 22:33 0
Чето многовато жира, аж ушки на бедрах проглядываются.
0 # 30 октября 2013 в 22:42 0
Она замужем или нет?)
0 # 30 октября 2013 в 23:07 0
молоко очень полезное не только для детей
0 # 30 октября 2013 в 23:11 0
не знаю на сколько можно доверять информации о здоровом образе жизни, исходящей от человека ,принимающего и рекомендующего Acai. На производителей Acai в суд подали еще в 2008 году. От Acai в лудшем случае нет никаской пользы ,в худшем вред.
0 # 30 октября 2013 в 23:13 0
прикольные гольфики
0 # 30 октября 2013 в 23:18 0
тело надо годами к лету готовить, а не за последние 2-3 месяца весны. Идиотизм тотальный.
0 # 30 октября 2013 в 23:19 0
Согласна!!! НО некоторям надо когда-то начинать)))
0 # 30 октября 2013 в 23:49 0
Всё нормально, к лету 2014-го.
0 # 31 октября 2013 в 00:01 0
ты всю жизнь готовился к этому коменту. А тело как раз за 2-3 месяц в тонус проводится.
0 # 31 октября 2013 в 00:30 0
действительно. Чтобы как-то минимально подготовится к этому лету, нужно было начинать ещё прошлым:)
0 # 31 октября 2013 в 00:37 0
то-то я смотрю, у нас женщины в качалке сначала до 100кг за зиму поправляются, видать, для силы, а потом в апреле идут сушиться. Тогда мне все понятно, вопросов больше нет.
0 # 31 октября 2013 в 00:50 0
плюсуем.
0 # 31 октября 2013 в 01:06 0
Надеюсь своим лицом ты ЛЮБУЕШЬСЯ каждый день. Откуда столько злости в этих ушлепках?
0 # 31 октября 2013 в 01:12 0
думаю, если б тебе дала, хоть сухожилистая безликая девка, ты был бы добрее.
0 # 31 октября 2013 в 01:38 0
Для русских девушек действует другое правило - Готовим тело к лету, а после отъедаемся до свиноподобного состояния.
0 # 31 октября 2013 в 01:46 0
воу воу, паринь палехче
0 # 31 октября 2013 в 03:10 0
Алена, Вы очень хорошо выглядите, фигура, волосы и такая красивая здоровая кожа и самое главное добродушная улыбка! Столько добра и положительно энергии от просмотра видео :)
0 # 31 октября 2013 в 03:10 0
Она тебе не даст!
0 # 31 октября 2013 в 03:20 0
Кросы классные!)))
0 # 31 октября 2013 в 03:22 0
он её муж
0 # 31 октября 2013 в 04:19 0
Это все чушь. Главное чтобы было желание а есть можно что угодно)Я вот тренируюсь потому что хочу и понимаю что это МНЕ надо, хотя ем и шоколад и печенье и все, и норм у меня с прессом и с другим...
0 # 31 октября 2013 в 04:36 0
какая лапка!
0 # 31 октября 2013 в 04:36 0
Мой член : Чувак , Видишь это видео ?Я : Да ....Член : Чувак, нажми на него.Я : Ну как скажешь)))
0 # 31 октября 2013 в 05:01 0
красивая девочка,но мне кажется ножки перекачала!!
0 # 31 октября 2013 в 05:10 0
Идиальная фигура я за тебя свою жизнь отдам
0 # 31 октября 2013 в 05:12 0
она же сказала "палево диета", т.е натуральную, из лужи...
0 # 31 октября 2013 в 05:26 0
cute girl nice butt
0 # 31 октября 2013 в 06:40 0
У меня член встал
0 # 31 октября 2013 в 07:29 0
Лучше бы рассказали, как Саша Щукин ест!
0 # 31 октября 2013 в 07:32 0
da, poetomuona sovetuyet kushat frukti kajdiy den
0 # 31 октября 2013 в 07:45 0
На это приятно смотреть, многим как и мне, думаю даже неважно что она там говорит )))
0 # 31 октября 2013 в 08:03 0
Ну да, именно в Римской империи процветало разврат и блядство вкупе с распространённым мужеложеством и педофилией, в конце концов Великая и Могучая так же благополучно откинула копыта под натиском варваров.
0 # 31 октября 2013 в 08:21 0
Какая же умничка!!!
0 # 31 октября 2013 в 09:03 0
Жопа плоская(((
0 # 31 октября 2013 в 09:05 0
Открытие для Алёны новой диет совпало с недавним выпуском Дениса Борисова "ПРАВИЛЬНАЯ ДИЕТА Хомо Сапиенса!" =)))
0 # 31 октября 2013 в 09:23 0
Я здорово потренировал мышцы левой руки, просматривая это видео.
0 # 31 октября 2013 в 09:27 0
/watch?v=oLJGQtdG4Ys&feature=y­outu.be это видео на много круче ,ЮГ выпуск не удался (
0 # 31 октября 2013 в 09:34 0
Основные зрителиПол: мужской. Возраст: 25-34.Пол: мужской. Возраст: 18-24.Пол: мужской. Возраст: 35-44.
0 # 31 октября 2013 в 10:00 0
Просто красавица !
0 # 31 октября 2013 в 10:02 0
ALENAAA DAAAAAST!!!
0 # 31 октября 2013 в 10:02 0
Hи фига себе спорт залы в России, еще говорят что все хреново, походу наооборо все жируют
0 # 31 октября 2013 в 10:05 0
Stavlju "Like" toljko iz iz Aljoni!
0 # 31 октября 2013 в 10:59 0
Как мужик стала .
0 # 31 октября 2013 в 11:07 0
"Готовим тело к лету" дивиз подснежников и жирных тёлок.
0 # 31 октября 2013 в 11:10 0
ноги , жопа , сиськи , даже незнаю зачем голова гы гы , красотень
0 # 31 октября 2013 в 11:28 0
но у моей девушке лучше
0 # 31 октября 2013 в 11:38 0
спасибо девчонки. за то что так стараетесь держать такой красивой формы что бы мы мужики вас ебали с опититом. спасибо!!!
0 # 31 октября 2013 в 11:44 0
Я б вдул
0 # 31 октября 2013 в 12:27 0
пожалуста не выкладывайте больше подобную хуйню...
0 # 31 октября 2013 в 12:42 0
Chet ja ne vizhu nikakoj vormi u devachki etoj .Prostaja baba tak skazat.Nekotorie ne zanimajutsja i u nih takaja zhe vorma.serjezno !
0 # 31 октября 2013 в 13:30 0
Та хватит этого женского фитнеса.
0 # 31 октября 2013 в 13:36 0
А лучше ДИЗлайк...
0 # 31 октября 2013 в 13:44 0
согласен, ты прав. Залог здоровья и долголетия в вегетарианстве и сыроеденье.
0 # 31 октября 2013 в 14:38 0
Дорогая Алена спасибо вам за тренировку! Не слушайте плохие комментарии, продолжайте, делится с нами опытом в дальнейших выпусках! Вам Лайк за выпуск)))
0 # 31 октября 2013 в 14:54 0
Большое спасибо за видео. Алёна очаровательна.Было бы ОЧЕНЬ здорово, если бы она в каких-то последующих пятничных видео поделилась рецептами своих пирогов. Так разрекламиировала, что есть захотелось. :)
0 # 31 октября 2013 в 15:26 0
от молока(и творога соответственно) могут себе позволить отказаться хорош зарабатывающие,кто творог может заменить мясом)
0 # 31 октября 2013 в 15:48 0
Нет!!! Не теория!!! Вам подходит молоко - прекрасно!!! Я тоже проблем с молоком не имею - УРА!!! Но! согласно последним исследованием по этому вопросу, около 70% людей не имеют ферментов (энзимов) для переваривания молочки. Причём без спец. теста крови определить это крайне сложно. Непереносимость продукта проявляется по разному: диарея, запор, слизь, головная боль и. т.д. Тут писали, что слизь после пробежки - это нормально. НЕТ!!! Слизь - результат размножения патогенной микрофлоры.
0 # 31 октября 2013 в 15:50 0
Так все-таки про углеводное окно: банан или не закрывать??
0 # 31 октября 2013 в 16:56 0
Красивая, женственная и приятная
0 # 31 октября 2013 в 17:09 0
в Пятницу
0 # 31 октября 2013 в 17:49 0
Гетры АЛЯ НИМФЕТКА ))))
0 # 31 октября 2013 в 18:13 0
по-моему без гетров смотрелось бы круче, Ален : )
0 # 31 октября 2013 в 18:14 0
О мясе (и животная продукция) - это пища, но исключительно для выживания в тяжелых условиях! Надо будет (условия), буду употреблять!Молоко не источник слизи, а стимулятор, вроде так :) В принципе Алена не промахнулась (не советую придираться).Такие длинные мнения, так же нужны как и короткие. Иначе лучше молчать. Но я за конструктивный и откровенный показ опыта - на том и учимся и учим. Главное искать истину и придерживаться доброго!
0 # 31 октября 2013 в 18:26 0
О Алена! Какая фигура, попка, грудь, мммм
0 # 31 октября 2013 в 18:38 0
По твоей логике я должен быть размером, эдак, с халка. Всю жизнь ел, ем и буду есть мясо. А как-то до объемов в 60+ сантиметров в бицепсе не вырос.
0 # 31 октября 2013 в 18:40 0
Хочу овсяных пирогов. Рецепты в массы!!!
0 # 31 октября 2013 в 18:42 0
Вот тока не надо письками мерятся,. Опыт есть какой никакой и этого достаточно. Да и ты не знаю какой веган, если ты употребляешь в пищу яйца, молочку, рыбу и морепродукты то какой ты нафиг веган ??
0 # 31 октября 2013 в 19:11 0
Палеодиета,это кто-то смотрит Дениса Борисова)
0 # 31 октября 2013 в 19:25 0
спасибо огромное Алена, было интересно послушать....
0 # 31 октября 2013 в 20:05 0
Таких как наши дедушки и бабушки уже не будет, это люди крепкой закалки...не чета нынешним.
0 # 31 октября 2013 в 20:09 0
Про молочку такой бред... Начала читать/переводить она. Это, как говорится, кто ищет - тот всегда найдет, даже такую чушь. Я практически не пью молока и не ем молочки. Все лето пользуюсь велосипедом, как транспортом. Вот вчера начал сезон и при начале движения полный рот слюней со слизью. Но я не девочка, плюю на газон и не комплексую. Так всегда после более менее длительных перерывов в серьезной кардионагрузке. Со временем проходит.
0 # 31 октября 2013 в 20:22 0
Yougifted, прекращайте длинные монологи своих тренеров - это их показывает не в очень выгодном свете. В основном это касается молоденьких девочек - слишком мало опыта.Алена, если бы немного почитала спец. литературу, то знала бы, что молоко не является источником "СЛИЗИ" ))) Молоко обладает бронхолитическим (отхаркивающим) свойством. Именно поэтому его дают детям при заболеваниях верхних дыхательных путей. И это его плюс.
0 # 31 октября 2013 в 20:23 0
А ты знаешь что существует санитарно-эпидемиологический контроль, который следит чтобы такое мясо со стеройдами не попадало на прилавки, да и вообще ты каккую то ересь плетёшь, сам мало в чём разбираешься зато ахинею несёшь на весь ютуб.... люди то поверят ещё по незнанию.
0 # 31 октября 2013 в 20:34 0
я тоже перестал мясо есть. Можешь меня добавить? (у меня еще несколько вопросов есть. тоже сыроежу)
0 # 31 октября 2013 в 20:52 0
Спасибо, так держать Алена!
0 # 31 октября 2013 в 21:18 0
Правильно понимаю - ориентируясь на один единственный случай твоего деда, можно смело делать выводы о всём биологическом виде гомосапиенсов?
0 # 31 октября 2013 в 21:24 0
работать надо физически, а не тело строить и ртом с писей себе на жизнь зарабатывать. Не зря сказано труд облагораживает человека. А сколько проживешь один только Бог знает, твои диеты и внешняя красота тебя не спасут если ты в обычной жизни курица. А спорт это хорошо, только не надо его переводить в режим красоты, бабы которые показывают свое тело всем , это уже бляди, и их сто пудово трахнут не один раз и ни один еще мужик.
0 # 31 октября 2013 в 21:58 0
Умничка! Огромная мотивация:) пошла менять свои пищевые привычки и дальше:)
0 # 31 октября 2013 в 23:22 0
Уважаемая редакция портала Yougifted! Я уверен, что тренировка Дениса Борисова просто "порвет" информационное пространство канала. Был бы рад увидеть Ваш ответ. Спасибо
0 # 31 октября 2013 в 23:37 0
Няша вернулась )) клевая
0 # 31 октября 2013 в 23:47 0
Алёна - ты просто супер !!
0 # 31 октября 2013 в 23:47 0
ждем тренировки ягодиц :D
0 # 1 ноября 2013 в 01:18 0
Пэппи Длинный Чулок это, а не Алена.
0 # 1 ноября 2013 в 02:25 0
Жду видео с рецептами от Алены!!! :)
0 # 1 ноября 2013 в 02:43 0
ее послушал так вообще зачем такой образ жизни нужен. рад что у нас не такой подход к своему телу. брендятина какая-то.
0 # 1 ноября 2013 в 02:50 0
молоко и мед это священные продукты. глупенькая
0 # 1 ноября 2013 в 02:52 0
Хорошее видео, Алена молодец, уважаю таких девушек. Но я все равно никак не пойму, зачем выкидывать желтки и питаться только яичными белками, в яйце и так калорий не много, так еще и пол яйца в ведро выкидывать, плюс в желтке имеется холестерин и он является сырьем для гормонов.
0 # 1 ноября 2013 в 02:54 0
вот из-за холестерина и выкидывают желток, но если тебе жалко можешь кошке скормить )
0 # 1 ноября 2013 в 03:13 0
Я ем молочку, но знаю многих кому это противопоказано. Об этом спорить не стоит. Алёна права! Отслеживайте что Вам есть хорошо, а что плохо.
0 # 1 ноября 2013 в 03:29 0
Современная диетология молочку недолюбливает. Непереносимость молочки есть у многих. Как только появились тесты на непереносимость продуктов (Hemocod например), так это стало очевидным. Трудно отказаться от молочки. Люблю я и творог и греческий йогурт.
0 # 1 ноября 2013 в 03:31 0
Я не знаю чем кормят в лечебно-профилактических учреждениях в России. Не живу я там. Мне известно мнение лучших североамериканских диетологов. Так вот они молочку занесли в черный список вместе с сахаром, алкоголем, солью, пшеницей, кофе и красным мясом.
0 # 1 ноября 2013 в 03:48 0
Передам))) Только вот тесты на непереносимость продуктов дошли уже и до России)))
0 # 1 ноября 2013 в 04:37 0
Спасибо за тренировку!!! Поэкспериментируем!!! Это почти один в один моя диета!!! Тоже не ем сладкого!!! Но я ем творог и греческий йогурт. Очень многим молочка и зерновые не нужны. Только не все это знают. Можно сделать тест на нетерпимость (не путать с аллергией) к продуктам и выяснить что можно-нельзя. Так мне нельзя зерновые с глютеном и цитрусовые, а вот молочка рекомендована.Кстати, Алёна!!! Если Вы любите суперфуд (годжи и т.д.), то попробуйте порошёк маки, чиа, орешки конопли.
0 # 1 ноября 2013 в 05:29 0
Палеодиета - очередной ловкий маркетинговый ход. )))) Овощи у доисторического человека - это нонсенс. Диета доисторического человека - трехразовое питание: понедельник, среда , пятница, взависимости от того, насколько удачной была охота.))) Ну и полуподгнившие плоды, которые удалось отвоевать у диких птиц и травоядных.))))
0 # 1 ноября 2013 в 05:59 0
Никто. Просто не надо вестись на красивые слова "макробиотическая", "палео" и другие . Это все для продвижения продуктов на рынок, ничего общего с подлинным значением слова не имеющее. )))) Оно конечно круто быть не просто на диете, а на макробиотической, но тогда уж надо четко определиться кто ты в пищевой церочке, а не просто красивыми словами щеголять. Ну или на палеодиете идти охотится или собирательством заниматься, сорри за занудство.))))
0 # 1 ноября 2013 в 06:30 0
Что? Анаболиков в мясе? Парень, ты пиздец =)
0 # 1 ноября 2013 в 06:57 0
Работать нормально надо.
0 # 1 ноября 2013 в 07:02 0
оттуда откуда и на прот всаа и тп
0 # 1 ноября 2013 в 07:31 0
Классно говорить о "чистом" питании, не есть замороженное, молочное и крупы, зато каждый день пить такое количество добавок. Очень чисто!
0 # 1 ноября 2013 в 07:33 0
выбрасываем
0 # 1 ноября 2013 в 08:00 0
если жалко выкидывать, заведи кота.. :)
0 # 1 ноября 2013 в 08:17 0
Нету никакой тайны тут, выбрасываем и всё! лично я покупаю дешёвые яйца отборной категории чтоб не жалко было.
0 # 1 ноября 2013 в 08:44 0
Я раньше собаке скармливал, а сейчас собака не ест =). Ну я сам стал есть, вроде за полгода не помер :D
0 # 1 ноября 2013 в 08:56 0
159см 50кг малявка
0 # 1 ноября 2013 в 09:17 0
Ягоды годж настояшие очень дорогие. Под их видом продается часто в инет магазинах другая ягодка на них похожая.но вредная для здоровья. Так что аккуратненько)
0 # 1 ноября 2013 в 10:47 0
Сыроедение, веген ?...Бедный..как тебя так угораздило ? Думаешь дольше проживёшь )))) ?
0 # 1 ноября 2013 в 10:47 0
Нудновато немного, ибо подзатянуто видео. Лайк поставлен, но он "на грани".
0 # 1 ноября 2013 в 10:55 0
ВООБЩЕ НИКАКАЯ !!!
0 # 1 ноября 2013 в 11:05 0
не знал что фрукты это орехи
0 # 1 ноября 2013 в 11:44 0
Аленочка! Пожалуйста поделись своими рецептами !!!!!!!!
0 # 1 ноября 2013 в 13:07 0
а можно фитнес рецептик от Алены))
0 # 1 ноября 2013 в 13:09 0
оператор, в такие моменты у тебя самая лучшая в мире работа
0 # 1 ноября 2013 в 13:47 0
"готовим тело к лету" уже поздно готовить. уже лето наступило... толстухи, закутывайтесь в балахоны.
0 # 1 ноября 2013 в 13:50 0
Про такое питание рассказывает Денис Борисов в одном из последних роликов: ПРАВИЛЬНАЯ ДИЕТА Хомо Сапиенса
0 # 1 ноября 2013 в 14:07 0
Тут нового нет ток если на зад посмотреть) ну моленько пигмейка еще
0 # 1 ноября 2013 в 14:18 0
на самом деле видео не очень информативное.... Девушка молодая , гены хорошие... Хочется посмотреть , с ее рационом, как она будет выглядеть в возрасте Зинаиды Руденко...
0 # 1 ноября 2013 в 14:26 0
ну не красивые же ноги ,ягодицы не пропорционально маленькие (
0 # 1 ноября 2013 в 14:34 0
Очередная тренировка ни о чем. Большая часть видео посвящена питанию. Это все очень интересно, но почему об этом не рассказывать в пятницу, как и раньше?Питаясь правильно и занимаясь фитнесом, Алена почему-то выглядит постоянно заплывшей. Из мышц видно только ляжки футболиста, лишь по ним можно понять, что она чем-то занимается. Ее рацион вызывает в связи с этим вопросы. И Алене нужно перестать зачесывать волосы назад, она выглядит лысой при этом. Красивая девушка, и умудряется себя уродовать.
0 # 1 ноября 2013 в 14:54 0
Возраст уже не торт, да ещё этой палео-диетой себя мучает думая что продлит молодость. Вбила себе в голову неправильные истины и пытается их привить окружающим.
0 # 1 ноября 2013 в 15:30 0
Какой смысл придерживаться палеодиеты, если интеллект человека развивался активнее с той едой, которая в палеодиету не входит?
0 # 1 ноября 2013 в 16:02 0
Вы видео внимательно смотрели, откуда такой возраст ? Так вот говорю что эта девушка с 1986 года и на данный момент ей уже 27 лет
0 # 1 ноября 2013 в 16:17 0
молочка и сложные угли - половина питания билдера, так что такая же как закат, но зеленая
0 # 1 ноября 2013 в 16:45 0
жёппа
0 # 1 ноября 2013 в 17:19 0
Опускаться надо как можно ниже, не нарушая при этом технику. Если чувствуешь, что начинаешь круглить спину, значит ниже опускаться не надо!
0 # 1 ноября 2013 в 17:22 0
Где ж вы там пердак-то углядели?))) Абсолютное плоскопопие как раз налицо.
0 # 1 ноября 2013 в 17:26 0
Почему за этот бренд респект ?
0 # 1 ноября 2013 в 17:59 0
Спасибо! Я так же питаюсь круглый год и чувствую себя на все 100!
0 # 1 ноября 2013 в 18:51 0
Музыка в начале????
0 # 1 ноября 2013 в 18:53 0
Как мало времени до лета,Как много жира по бокам.
0 # 1 ноября 2013 в 19:03 0
3:45ПИ.ПЕЦ.
0 # 1 ноября 2013 в 19:25 0
Молодечик Алёна)) Рад за тебя, у меня такое же питание, точ в точ на 100% похожее)))
0 # 1 ноября 2013 в 19:33 0
она мяса набрала в ляжках, как мне показалось, раньше она была стройней, и мне это нравилось....(
0 # 1 ноября 2013 в 19:35 0
даааа! пироги....
0 # 1 ноября 2013 в 19:42 0
Скажите, а зачем использовать при присяде такую мягкую штучку?читал, что это вредно и не нужно)обьясните?
0 # 1 ноября 2013 в 20:24 0
а почему у дядь которые по 300 приседают нету синяков?
0 # 1 ноября 2013 в 20:30 0
ап ап ап а это блять ппц телка
0 # 1 ноября 2013 в 20:34 0
Кстати почему Алёна не говорит что Палео-диета входит в число самых худших диет ?
0 # 1 ноября 2013 в 20:51 0
Сейчас вам напоют про чудодейственное действие этой тибетской фигни, что вы всё ведётесь на всю эту заморскую хрень ?
0 # 1 ноября 2013 в 21:15 0
Какая умничка! Лови лайк :)
0 # 1 ноября 2013 в 21:22 0
Алена,спасибо Вам большое) очень интересны Ваши полезные рецепты. Если можно расскажите о них поподробнее, пожалуйста)
0 # 1 ноября 2013 в 21:30 0
Можете объяснить,про какую слизь говорит Алена?
0 # 1 ноября 2013 в 21:46 0
я тебя хочу))
0 # 1 ноября 2013 в 21:55 0
хорошее тело
0 # 1 ноября 2013 в 22:01 0
Щас у всех, кто употребляет молоко, наступит эффект плацебо и потечёт слизь)
0 # 1 ноября 2013 в 23:10 0
К вопросу "почему люди употребляют молоко всю жизнь" - молочный белок один из самых легкоусваиваемых, а коровье молоко и его продукты достаточно просты в производстве, намного проще, чем выращивание убойного скота и птицы в достаточных количествах. Безусловно, у взрослых людей выработка лактазы снижается или полностью прекращается, но сейчас можно купить лактазу в капсулах, как и полностью обезжиренные молоко, творог и йогурт.
0 # 1 ноября 2013 в 23:13 0
Она не "Девушка красивая, сочная", она СПОРТСМЕНКА, и у нее свои СПОРТИВНЫЕ, а не бытовые цели, и нечего вам себя с ней сравнивать, вам то незачем именно так сушится.
0 # 1 ноября 2013 в 23:16 0
Умная красивая девушка говорит дело.Но, я надеюсь, люди не будут себя изводить такой едой, потому что всё что она описывала подходит исключительно для сушки.А постоянно быть на сушке тяжело и это не ведёт к прогрессу в массе мышц и их качестве.Да и есть одну и ту же еду не всегда вкусную тоже запаришся. 3 месяца в году ,тем кто хочет красоваться на пляжах и девушкам в особенности,можно так делать,а ребятам нужно жрать углеводы и жиры и белки и всего побольше а то там и будут дрищами.
0 # 1 ноября 2013 в 23:17 0
хорошая палиодиета, даже не знал что питаюсь по ней уже год
0 # 1 ноября 2013 в 23:45 0
Извините но такие видео только для поддержания канала и заливать. Всё одно и тоже по 100500 раз пережовано уже...
0 # 1 ноября 2013 в 23:59 0
бесит что все бабы думают о своем теле только с приближением лета... а остальные 3 сезона можно быть жирухой
0 # 2 ноября 2013 в 01:56 0
Согласен.Тело должно быть всегда в норме а не только к лету! Полный дебилизм готовиться к лету а зимой расслабятся. И это касается не только баб но и мужиков.