0

Как накачать красивый пресс Упражнения для девушек. Тренировка пресса. Плоский живот и тонкая талия. упражнения для нижнего пресса живота для девушек видео

# 135 00:02:54 Выключить свет 26 сентября 2013 1490 просмотров Пожаловаться Сообщить

Авторизуйтесь, чтобы проголосовать за ролик!

За ролик пока что никто не голосовал...

Категория ролика: Красивый пресс

Код ролика:

Ссылка ролика:

Теги: упражнения, для,

способ быстро накачать пресс Тренировка для плоского живота и тонкой талии. Тренируем пресс упражнением для девушек. Оригинал на сайте техника выполнения: . . Смотрим на пресс, и следим за тем чтобы тренировка проводилась с акцентом на упражнения, которые позволят получить лучший живот и увидеть свои кубики! Тройные скручивания лежа с поворотами это популярное упражнение для накачки мышц пресса с акцентом на межреберные мышцы. Данное движение не слишком подходит для тяжелой силовой тренировки пресса, его более целесообразно использовать для вставочных сетов, или для тренировки начинающих. Также спортсмены более высокого уровня могут применять такую технику в суперсете, уже после выполнения более тяжелого упражнения, такого как подъемы корпуса с блином или подъем ног в висе на перекладине с отягощением, или просто выполнять такое упражнение в очень многоповторном режиме (при работе на рельефность). «Тройные скручивания лежа на спине с поворотами корпуса» являются более сложной и продвинутой версией обычных «Скручиваний лежа на спине с поворотами корпуса».Важная информация, мои ссылки на полезные группы в соц сетях, а так же подарки для вас: Онлайн -тренировки с Юрием: . Группа Юрия в ВК: самый эффективный способ накачать пресс

похожие ролики | другие ролики автора

0 # 26 сентября 2013 в 19:45 0
ботекс на губах походу, она из "Иуууу Энжи".
0 # 27 сентября 2013 в 05:17 0
только на кабаку
0 # 27 сентября 2013 в 09:33 0
2:20..))))
0 # 28 сентября 2013 в 05:39 0
мое левое
0 # 28 сентября 2013 в 13:31 0
Настоящие Мужчины учатся драться , а не качать красивые мышцы , толк какой от них , если ты не можешь даже постоять за себя ?!
0 # 28 сентября 2013 в 18:41 0
Вот. Спасибо :)
0 # 28 сентября 2013 в 20:57 0
позорище для нормального спортсмена. Неужели больше в голову не приходит способов для раскрутки.
0 # 1 октября 2013 в 08:21 0
Юра, я жду порнухи с твоим участием
0 # 1 октября 2013 в 12:03 0
Щас ты почуствуеш боль а я удовольствие он ей чето делает ааахахахх)))
0 # 1 октября 2013 в 13:50 0
если все упражнение будет демонстрировать эта девушка, канал станет гораздо популярней)))
0 # 1 октября 2013 в 16:36 0
Половое упражнение. Юрий, мне кажеться после съемки этой части видео, вы продолжаетеснимать, только девушка делает уже кое-что другое , и закидываете на другие сайты.
0 # 1 октября 2013 в 18:37 0
половое упражнение))
0 # 1 октября 2013 в 19:46 0
Кажется, я всё прослушал. О чём Юра говорил?
0 # 2 октября 2013 в 00:13 0
Юра жжжет))))
0 # 2 октября 2013 в 03:44 0
боже какая девушка, надо в Украину съездить
0 # 2 октября 2013 в 09:53 0
Нажми 7 и дыши, дыши, дыши, дыши.
0 # 2 октября 2013 в 16:19 0
она что ожившая кукла?
0 # 3 октября 2013 в 02:55 0
Приятная девушка!
0 # 3 октября 2013 в 06:42 0
бля реальн ока порнуха какаято
0 # 3 октября 2013 в 22:08 0
она даже базарит как в порнухе
0 # 4 октября 2013 в 02:08 0
Спасибо за звук, спасибо за девочку...)) Кто это?))))))))
0 # 4 октября 2013 в 11:44 0
наконец-то звук
0 # 4 октября 2013 в 14:02 0
ну да, чтоб крутить косые, а не межреберные
0 # 4 октября 2013 в 22:43 0
@Gordon6666666, по-моему это сделано намеренно. Кто-то ведь старался, выстраивал кадр... )))))