0

ПЛЯЖНОЕ ТЕЛО | Суперкомплекс к пляжному сезону | Фитнес дома видео как начать заниматься спортом девушке стройное тело видеоролик фитнес комплекс упражнений как за месяц накачать мышцы

# 339 00:30:34 Выключить свет 1 октября 2013 1333 просмотра Пожаловаться Сообщить

Авторизуйтесь, чтобы проголосовать за ролик!

За ролик пока что никто не голосовал...

Категория ролика: Красивый пресс

Код ролика:

Ссылка ролика:

Теги: тело, суперкомплекс, Спорт, пляжному, пляжное

Бесплатная подписка на канал - ? Результаты учениц - ———————————————————————Дорогие мои подписчики! Я решила сделать вам сюрприз-подарок! Перед вами комплекс упражнений "Пляжное тело"!Настало время шагнуть на ступеньку выше на пути к преображению. В этом комплексе задействовано все тело - вы сможете сформировать красивую талию и стройные ножки, укрепить руки, пресс и ягодицы. Вы будете хорошо себя чувствовать, а то как мы себя чувствуем напрямую связано с тем как мы выглядим!Давайте встретим пляжный сезон с изумительной и сногсшибательной фигурой, с крепкой уверенностью в себе и высокой самооценкой. Рискнем преобразиться не только внешне, но у внутренне! Комплекс "Пляжное тело": 1. Разминка 2. Мини-комплекс для талии 3. Мини-комплекс для ног и ягодиц 4. Мини-комплекс для мышц пресса и плечевого пояса 5. Упражнение-БОНУС 6. Растяжка 7. ЗаминкаКаждый из мини-комплексов может повторяться по отдельности несколько раз, в зависимости от уровня подготовки.Сколько раз в неделю тренироваться? Оптимальное количество занятий — 3 раза в неделю.С чем можно комбинировать комплекс "Пляжное тело"? Этот комплекс и его отдельные упражнения можно комбинировать с упражнениями из программы "Чудо-мячик"(плейлист — ), а также выполнять после бега или до занятий плаванием.Эффект. При помощи данной тренировки вы возвратите мышцам тонус, сформируете красивое и стройное тело. Регулярные и систематические занятия помогают ускорить обмен веществ и, соответственно, способствуют сжиганию жировой прослойки, что в свою очередь приводит к снижению веса.Статья на сайте - Оставайтесь женственными, сексуальными, легкими и воздушными! Пусть с каждым вдохом, с каждым движеньем Ускоряется ваше Преображение!****************************************­****************************************­******************НОВИЧКАМ! С чего начать? - ФИТНЕС ДОМА 'СУПЕР-СЕМИДНЕВКА' - ———————————————————————? ? Vkontakte - ? Facebook - ? Instagram - ? Twitter - ? Google + ———————————————————————Ваш тренер Катерина БуйдаМузыка:1. Invisible Love.mp3 - Alicia Keys, Beyoncй or Rihanna Style, 2.rataxes - 10 Minute Groove, . 3. "Disco High" (by UltraCat), 4. Mezzanine by rataxes, 5. rataxes - Jazz It Up , . 6. rataxes - Pulsar, 7. Keffy Kay - On The Edge Of Spring, видео как накачать пресс

похожие ролики | другие ролики автора

0 # 1 октября 2013 в 11:51 0
Екатерина, спасибо за комплекс! Подскажите пожалуйста, в какое время суток лучше выполнять эти упражнения? Через какой время после выполнения данного комплекса можно завтракать? (если выполнять комплекс утром), и за сколько часов до выполнения комплекса не есть? Заранее, Спасибо!
0 # 1 октября 2013 в 13:33 0
Большое спасибо за прекрасно подготовленный материал,давно искала комплекс упражнений для женщин,который помогат стать подтянутой ,красивой,но не мужеподобной,Успехов в дальнейшей деятельности на благо всех желающих,Теперь я,,Ваша,,
0 # 1 октября 2013 в 15:30 0
Спасибо, Катюша! Получилось!!! Мне очень нравиться тренироваться вместе с вами!!!
0 # 1 октября 2013 в 15:47 0
Спасибо!)
0 # 1 октября 2013 в 16:45 0
Вроде просто и за такой короткий промежуток времени, но как эффективно оказалось!! Во время учебы самое то) Особенно понравилось, что можно работать над прессом и руками одновременно. Спасибо!! И вам такого же отличного настроения, какое вы подарили мне!! ))
0 # 1 октября 2013 в 18:03 0
Что значит "следите за положением таза" на 09:50 минуте. Каким должно быть положение таза?
0 # 1 октября 2013 в 18:07 0
Круто! Спасибо:з комплекс просто супер, с завтрашнего дня начну делать:) спасибо большое:)
0 # 1 октября 2013 в 18:15 0
Катя, спасибо вам!!! вы такая умничка. время от времени занимаюсь с вами, делала 7дневку, но килограмы не уходят и тело не подтягивается... возможно это связано с непостоянством в занятиях. Но у меня еще одна проблема есть - проблема с тазобедренными суставами, поэтому некоторые комплексы упражнений мне просто больно делать.Катя, подскажите пожалуйста, оптимальный комплекс, что бы похудеть и подтянуть тело, но без нагрузки на таз и бедра. спасибо вам большое.
0 # 1 октября 2013 в 19:26 0
Хотя я бы не сказала, что я в запущенном состоянии (упражнения делаю не регулярно), но многие упражнения не смогла сделать. Но комплекс хороший, попробую продолжать.
0 # 1 октября 2013 в 20:01 0
да... видео стоящее..,хотя я и не нуждаюсь в этом..,но могу подтвердить..как человек с вузовским сп. образованием..,автор ролика разбирается в теме...
0 # 1 октября 2013 в 23:44 0
Катя, здравствуйте! Огромное спасибо за вашу программу, очень полезная, я даже тренажерный зал забросила и стала заниматься по вашим видео :) Хотела у вас спросить, как, при ежедневных физ. нагрузках, вам удается не перекачать тело? У вас фигура очень красивая и подтянутая, при этом нет той перекаченности и чрезмерной рельефности, которая очень свойственна спортивным девушкам.
0 # 2 октября 2013 в 00:22 0
когда смотришь кажется, что все не сложно. Сделала всю тренировку-пот речьем) Спасибо вам,Катерина)
0 # 2 октября 2013 в 01:34 0
вы поднимаете настроение!!!!!
0 # 2 октября 2013 в 02:45 0
Тело готова осталось только на море поехать :-)
0 # 2 октября 2013 в 03:10 0
тренировка отлично подойдет для начинающих
0 # 2 октября 2013 в 07:11 0
я делаю эти упражнения каждый день и у меня все подтягивается. Спасибо большое вы супер !!! :)
0 # 2 октября 2013 в 08:45 0
проста слов нет
0 # 2 октября 2013 в 09:41 0
с утра сделала этот комплекс 2 круга, а потом "продольный шпагат", с каждым разом получается лучше, как же классно)) Катюша - чудо-чудесное=)
0 # 2 октября 2013 в 10:26 0
это правда суперкомплекс,спосибо вам
0 # 2 октября 2013 в 12:43 0
Катя,спасибо,ты чудесный тренер!!! Ни одно видео с шейпингом,аэробикой и даже живые тренеры не сравнятся с тобой по энергетике и душевности тренировок)))
0 # 2 октября 2013 в 20:59 0
Большое спасибо!Катя,за 2 месяца реально привести себя в порядок? Подскажите,как подготовиться к пляжному сезону? Только эти тренировки или чередовать например с суперсемидневкой?Или еще какой-нибудь вариант,как всегда распустила себя,а теперь незнаю за что схватиться
0 # 3 октября 2013 в 00:44 0
Добрый день! Как я рада, что нашла Ваш проект! Сегодня первый день с Вами! Желаю Вам всевозможнейшего процветания и легкости и уверенности в жизни! И самых невероятных преображений ))) Если можно - один маленький вопрос )) Катя, подскажите, упражнение "бонус" в этом комплексе какой результат дает? Спрашиваю потому, что после трех кругов и целого дня с ребенком сделать его не было сил, но очень хотелось ))))
0 # 3 октября 2013 в 02:33 0
случайно наткнулась одно ваше видео и сразу стала у вас заниматься!)спасибо большое!)
0 # 3 октября 2013 в 02:55 0
Катюш, как же я соскучилась по твоим тренировкам)))С учёбой и работой совсем замоталась, но теперь снава в строю и вся мокрая, состояние полного кайфа и расслабления!!! А морская обстановка тренировки вдохновляет делать её снова и снова!!
0 # 3 октября 2013 в 03:14 0
Ура! У меня стало получаться выталкивать ногу вперёд и вверх, стала замечать, что потихоньку начинаю управлять своим телом и оно меня слушает) Ура! Спасибо! это после 3 мес занятий и самочувствие от этого улучшается! Катя , спасибо, всех благ тебе!!!!!!!!!
0 # 3 октября 2013 в 04:27 0
Скажите, Катя, а можно разминку выполнять с гантелями в руках?(гантели по 1,5 кг).
0 # 3 октября 2013 в 05:41 0
Тренировка интересная, но в первый раз тяжело, наверное из-за лишнего веса(
0 # 3 октября 2013 в 08:38 0
Катерина вы супер! Ваши упражнения просто замечатеотные!! Делаю с удовольствием) спасибо
0 # 3 октября 2013 в 09:18 0
Здравствуйте, Катя! Недавно, блуждая в Интернете в поисках чего-нибудь такого, наткнулась на вашу программу тренировок. Огромное Вам спасибо! Теперь занимаюсь каждый день! Это здорово снимает стресс и укрепляет здоровье! Спасибо, что Вы есть!!!!
0 # 3 октября 2013 в 12:02 0
Катя Здравствуйте...а от этих упражнений не худеют? Это тренировка на все тело? Если да то сколько раз в неделю заниматься?
0 # 3 октября 2013 в 12:35 0
как делать эти упражнения для ног в домашних условиях?
0 # 3 октября 2013 в 17:29 0
Спасибо за комплекс!!! Я недавно родила и вот приступила к тренировкам, увидя этот комплекс, подумала, как он идеально подходит мне, я раньше занималась танцами. Очень приятно с вами заниматься, ножки подтянулись и ягодицы просто замечательно - осталось животик!
0 # 3 октября 2013 в 22:05 0
Только недавно "познакомилась" с Вами. Сегодня решила попробовать, в силу того, что физическая нагрузка давно присутствует в моей жизни получилось выполнить почти все)) Получила огромный заряд энергии. Спасибо Вам=)
0 # 3 октября 2013 в 22:35 0
Супер комплекс! Делаю два круга, занимаюсь месяц каждый день, результаты уже прекрасные!!! Попа подтянулась, талия, руки, ножки, я очень довольна. Спасибо вам Катя!
0 # 4 октября 2013 в 02:05 0
Большое спасибо, Катя за прекрасный комплекс упражнений. Пока осилила 1 круг
0 # 4 октября 2013 в 08:10 0
подскажите пожалуйста, чем принципиально отличаются упражнения пружинистые и плавные?т.е. отличается ли результат? (я так понимаю мышцы по-разному работают)
0 # 4 октября 2013 в 09:48 0
Комментарий вдохновил ещё больше на выполнение упражнений)
0 # 4 октября 2013 в 09:59 0
Катерина,люблю с вами заниматься!подскажите какие упражнения для спины,чтоб она в момент растяжки сидя была ровной?
0 # 4 октября 2013 в 10:05 0
я в "семидневке" 3ю неделю.Вчера ко мне присоединился муж с детками,говорит это круто.Он в прошлом спортсмен и поддерживать форму этими занятиями ему оч.понравилось.Спасибки тебе ;-)
0 # 4 октября 2013 в 10:36 0
Сделала сегодня. Понравилось, спасибо, Катюша. Буду продолжать делать.
0 # 4 октября 2013 в 12:59 0
Всегда отнооосилась к фитнесу с каким-то скептицизмом, что ли. Но этттот комплекс действительно работает. Сделала только второй раз а растяжка заметно улучшилась. Правда, вся мокрая как утка и устала инфернально, но думаю это все таки того стоит.
0 # 4 октября 2013 в 14:43 0
Комплекс просто .... не найти слов!) Занимаюсь сегодня всего второй раз ,но чувствуется, что он будет иметь эффект! Все мышцы работают! Настроение после тренировки замечательное!) Спасибо большое!)
0 # 5 октября 2013 в 00:12 0
Вы замечательная! Мне очень нравится ваш подход к тренировкам :-) Большое спасибо за комплекс. Очень понравились упражнения, пока что смогла один круг сделать, а боковую планку с большим трудом)
0 # 5 октября 2013 в 01:09 0
Спасибо огромное,Екатерина! Ваши тренировки замечательны! Результат уже есть после нескольких дней тренировок !!!
0 # 5 октября 2013 в 01:56 0
Большое спасибо за этот комплекс :)Чувствую после него себя прекрасно, а благодаря растяжке, что в конце видео даже почти получилось сесть на шпагат. Тренировка проходит с удовольствием, нравится совершенствоваться :) Спасибо Вам!
0 # 5 октября 2013 в 01:58 0
Спасибо за тренировку, очень понравилось, чувствую себя отлично!
0 # 5 октября 2013 в 06:43 0
упражнения немного напомнили мне движения из балета:) СУПЕР!!!
0 # 5 октября 2013 в 08:09 0
только что проделала все упражнения от начала до конца. очень понравилось, намереваюсь делать дальше :) самое трудное для меня было держаться на носочках и ладонях, но не сдалась! супер тренировка, прямо чувствую, как мышцы "прутся" от удовольствия! Спасибо огромное, Катенька! Желаю всем прекрасного суперпляжного тела! Занимайтесь, не ленитесь, и всё вам будет :)
0 # 5 октября 2013 в 09:30 0
Катюш !!! Мне очень понравилась тренировка!!! Тело приятно болит...мне очень нравится...спасибо за твой труд! Спасибо за все видео, я уже хочу летооо)))
0 # 5 октября 2013 в 09:47 0
Все просто супер)) тренировка очень понравилась)))Планирую делать каждый день!! правда все ооочеень болит, но думаю оно того стоит!!!Спасибо вам огромное))
0 # 5 октября 2013 в 10:28 0
Самая приятная тренировка, ощущение облегчения во всем теле.
0 # 5 октября 2013 в 12:10 0
Катююш спасибо за видео!! Мне очень понравилась тренировка, только все тело болит очень.))))
0 # 5 октября 2013 в 15:12 0
Отличная тренировка для тела......спасибо Катюшка!!!!!оставайся всегда такой привлекательной, замечательной!!!
0 # 5 октября 2013 в 15:21 0
Присоединяюсь к ниже сказанному, так как хотела сказать тоже самое. Вы делаете удивительную пользу для девушек занимающихся дома. ваш курс для меня находка!!! Спасибо от всего сердца! !! Кстати, делала первый раз и при упражнениях на талию тоже заболела поясница...
0 # 5 октября 2013 в 16:02 0
И еще,хотела бы у вас узнать по поводу упражений для талии,после того как расслабляем спину и опускаемся по кругу вниз,у меня болит поясница,что-то делаю не так?либо с чем это связано,заранее спасибо.
0 # 5 октября 2013 в 17:54 0
Вы лучшая! Спасибо вам за кусочек лета и солнца! Глоток вдохновения)
0 # 5 октября 2013 в 18:32 0
Точнее танец-спортивная разминка под музыку)
0 # 5 октября 2013 в 20:36 0
Подскажи пожалуйста,вот на спине как убрать лишнее,когда одеваю как на тебе топик,то получается что неровность,уж больно меня это растроило)))
0 # 5 октября 2013 в 21:55 0
Как кошка !!!!!!!!!!!!!!!!!!!
0 # 5 октября 2013 в 22:29 0
sexy outfit and body
0 # 5 октября 2013 в 23:01 0
Видео - вдохновляет!!!Катя, в какой стране вы снимали видео?что за место?очень люблю много путешествовать, поэтому спрашиваю, хочется посетить)
0 # 5 октября 2013 в 23:19 0
Катерина, спасибо! Только что сделала ваш комплекс упражнений. Очень довольна! Буду готовиться к весне и лету вместе с вами.
0 # 9 октября 2013 в 20:44 0
доброе утро:)спасибо! мой результат 1 круг.после такого комплекса упражнений хочется нырнуть в море)))