0

Рацион питания и периодизация тренировок. Екатерина Гамагина. тренировки усмановой катя усманова видео

# 539 00:22:12 Выключить свет 9 октября 2013 3541 просмотр Пожаловаться Сообщить

Авторизуйтесь, чтобы проголосовать за ролик!

За ролик пока что никто не голосовал...

Категория ролика: Красивый пресс

Код ролика:

Ссылка ролика:

Теги: тренировок, Спорт, рацион, питания, периодизация

Спортивное питание: Подписка на бодибилдинг: Подписка на фитнес: Екатерина Вконтакте: Энциклопедия бодибилдинга: Чемпионка мира по бодифитнесу Екатерина Гамагина рассказывает о своем рационе питания в период набора мышечной массы, и выполняет силовую тренировку ног. В ее тренировочной программе есть силовое период, который длится две недели, а также пампинговый период, который так же длится две недели. И такая периодизация тренировок помогает Екатерине добиваться желаемых результатов.У нас очень активные участники в группе ВК. Делитесь друг с другом знаниями и впечатлениями: видео как накачать пресс

похожие ролики | другие ролики автора

0 # 9 октября 2013 в 14:58 0
Пробовал 2 недели сила,2 недели легкие тренировки,сила растет.Очень граммотная девушка.
0 # 9 октября 2013 в 18:13 0
Симпотичная девушка, но такой мышечный рельеф, для девушки.... как то перебор.
0 # 9 октября 2013 в 18:49 0
Мотивирует! )
0 # 9 октября 2013 в 18:51 0
бицуху конечно перекачала...некрасиво для девушке
0 # 9 октября 2013 в 20:14 0
Екатерина говорит: "девушки, не бойтесь работать с АДЕКВАТНЫМИ большими весами". с такими весами, которые подходят лично Вам. надо свою меру знать и понимать, на что ты способна, а на что - пока нет. она ведь чемпионка мира по бодифитнесу. она чемпионка, а не Вы!
0 # 9 октября 2013 в 20:47 0
Классная!!! ;)
0 # 9 октября 2013 в 21:01 0
Что то в ней притягивает
0 # 9 октября 2013 в 22:20 0
Екатерина не обращайте внимания на идиотские комментарии, потому как они следуют исключительно от дришей и слабаков.................
0 # 10 октября 2013 в 00:02 0
Классная чувиха!!!
0 # 10 октября 2013 в 00:30 0
Екатерина, Вы - чудо, вот побольше бы таких видео. А то народ-то простой все больше и от штанги и от приседов шарахается, и невнятной румынкой с гантелями 2 кг пытается себе чевой-та там раскачать)))
0 # 10 октября 2013 в 01:42 0
некоторым коментатаром реально хочется вломить !
0 # 10 октября 2013 в 04:43 0
Ппц ТП мужик блин
0 # 10 октября 2013 в 04:51 0
Не слушайте эту проститутку!!!!Углеводы не сахара это мед!!!Не ешьте это гавно в виде спортпита не видитесь на тупорылую пропаганду американских проституток!!
0 # 10 октября 2013 в 06:19 0
Пшэк иди на хуй.
0 # 10 октября 2013 в 11:35 0
Такая не только коня на скаку остановит, но еще и башку ему оторвет :)
0 # 10 октября 2013 в 12:38 0
Катя ты молодец и не слушай этих бобров которые живут между кухней и туалетом и позаплывали гомном под кожей !!!!
0 # 10 октября 2013 в 12:55 0
То неловкое чувство, когда приседаешь всего на 10 кг больше, чем эта "хрупкая" дэушка)
0 # 10 октября 2013 в 15:50 0
Восхищаюсь этой девушкой ! Сколько труда ! Екатерина вы молодец !!!
0 # 10 октября 2013 в 16:42 0
" что бы наши мыщцы были рельефными"-спрашивается -Зачем? Ну зачем девушкам, рельефные мыщцы. Что бы быть мужеподоным существом?
0 # 10 октября 2013 в 17:27 0
Девушки! Пожалуйста не гробьте свою женственность, занимайтесь фитнесом а не силовыми видами спорта.
0 # 10 октября 2013 в 18:23 0
После этого видео травмировала тазобедренный сустав! Надо объяснять подробней о больших весах! Тут новички смотрят! Занимаюсь 2 месяц и теперь повредила незнаю что и делать!
0 # 10 октября 2013 в 18:24 0
надо же с головой подходить к своим занятиям,а не сразу огромные веса брать, тем более зная, что Вы новичек-то...
0 # 10 октября 2013 в 18:41 0
очень очаровательная девушка, подлые завистники и тунеядцы пишут наглую безответственную ложь
0 # 10 октября 2013 в 19:13 0
Екатерина, вы красавица и умница. Желаю Вам покорения новых вершин IFBB! Увидимся на Mr.olimpia...:) С уважением Дмитрий.
0 # 10 октября 2013 в 19:22 0
Екатерина, занимается не для вас, уважаемые зрители. Если вы не понимаете зачем Екатерина тягает железки, прогрессирует в собственной фигуре...
0 # 10 октября 2013 в 19:34 0
полностью согласен
0 # 10 октября 2013 в 19:58 0
девушка очаровательна, но силикон в ее случае очень не помешает
0 # 10 октября 2013 в 21:58 0
она отрывает пятки когда приседает(
0 # 10 октября 2013 в 23:13 0
Где же, где же пампинговая тренировка??!!))
0 # 10 октября 2013 в 23:55 0
как бы она рассказала свой сплит периодизации, типа Рони Колеман,вот вам вопросгде у вас ужи раз вы не слышите???
0 # 11 октября 2013 в 01:28 0
Она задолбала говорить .. и это было восемь повторений, и это было 240кг, еле приседает 80кг на 5раз не доседает как лифтер, я понял это ее методика недосел недожал.
0 # 11 октября 2013 в 04:28 0
Она говорит о рельефе) Дс у нее мышцы как у мужика. Хотя это из за того что она участвует в соревнованиях по бодибилдингу.
0 # 11 октября 2013 в 05:33 0
а чо овсянка полезна.. ? но она говорят вымывает кальций ..
0 # 11 октября 2013 в 05:59 0
насчет яблок не слышал.. но там другие питательные типа железа и т.д.
0 # 11 октября 2013 в 06:09 0
была раньше аэробика ... зачем этот изврат.. промыли мозги бабам..
0 # 11 октября 2013 в 06:27 0
В деревне все жырные. Это заебись что ли ?
0 # 11 октября 2013 в 07:09 0
написано что это вредно для баб - качаться ..
0 # 11 октября 2013 в 12:12 0
@YougiftedBB а можно не эту сраную химию а просто продукты написать как Дуэйн джонсон делает .. ? понятно что у него миллионы но всё же это не скрет..
0 # 11 октября 2013 в 12:12 0
ну так блин есть же разница что ты съешь яблоко или таблеток из аптеки наешься.. там же неполноценные витамины неужели нельзя написать допустим на завтрак : яишница с ветчиной но не капчёной и там.. петрушки немножко ..
0 # 11 октября 2013 в 13:50 0
однако мыщцы сухие и округлые, кожа хорошая. ну если нравятся спортивные фигурки, то неплохо. несколько руки перекачаны. но это уже строение фигуры. ..а толстые целлюлитные задницы лучше чтоль? двойной подбородок, дряблые руки...????
0 # 11 октября 2013 в 18:05 0
несколько мальчуковая фигурка. но кому что нравится..ноги неплохие.
0 # 11 октября 2013 в 21:35 0
голос приятный на удивление) молодец!
0 # 11 октября 2013 в 22:11 0
Молодец что добилась таких результатов, но на мой взгляд просто перебор. Рядом с такой девушкой только качок нереальный будет казаться нормальным... Если взгляд не фокусировать и выключить звук от мужика не отличишь на видео. По мне предел мечтаний - девочки из фитнес бикини.
0 # 11 октября 2013 в 23:18 0
Мне кажется, что верх перекачен слегка) Все остальное шикарно)
0 # 12 октября 2013 в 00:05 0
i dont know what language ur speaking,, but you look great!!!
0 # 12 октября 2013 в 02:32 0
Кому нужна грудь в виде сисек, подписывайтесь на другой канал, там этого добра хоть отбавляй, кто-то похоже кнопки путает когда ищет сиськи... У девушки регалии которые другим и не снились, она этого добилась своим трудом в спортзале, а чего добились Вы, почему о Вас не снимают ролики? Когда нечем просто мало-мальски сверкануть, понос льётся из уст кагбэ подписчиков - сами не могут ничего, изучают конфликтологию, и её увы выучили на двойку.
0 # 12 октября 2013 в 03:09 0
I'm in LOVE
0 # 12 октября 2013 в 03:28 0
вот это руки!
0 # 12 октября 2013 в 04:20 0
А зачем она ей? У неё есть гантелька 40 кг.
0 # 12 октября 2013 в 06:15 0
хорошая спортсменка, побольше видео с ней.
0 # 12 октября 2013 в 08:30 0
девушкам не нужны такие банки, хватит морочить людям голову!!!
0 # 12 октября 2013 в 09:07 0
Умница, вес огромный для девушки. Это мотивируют мужчин...)))
0 # 12 октября 2013 в 12:36 0
охренеть!!!!!!!!!!
0 # 12 октября 2013 в 13:28 0
Ну ты, конечно, нашел кому посоветовать :)
0 # 12 октября 2013 в 14:07 0
за 15 минут на воде! смешивать в шейкере, и все в порядке. Конечно если делать на молоке и взбить миксером до увеличения в объеме в 3 раза блевать будешь.
0 # 12 октября 2013 в 14:16 0
Чего вы доебались к этому? У человека такой обмен, ей так оптимальнее. Объем 300-350 грамм, усваивается быстро. Не смертельно.
0 # 12 октября 2013 в 15:56 0
"Мужики" обзавидовались ее формам
0 # 12 октября 2013 в 16:18 0
Еще и без сисек
0 # 12 октября 2013 в 18:51 0
Пиздец она страшная
0 # 12 октября 2013 в 21:37 0
очень милая и приятная, Катя, ты cупер!побольше видео plzzz))
0 # 12 октября 2013 в 21:55 0
Чё за бред, нахрена она прот пьёт перед треней за 15 мин??
0 # 13 октября 2013 в 01:56 0
Если ты ешь за 1,5 часа до трен., то действительно можно обойтись и без коктейля. Но... Протеиновый напиток с легкими углеводами поднимает инсулин до такого уровня, который дает максимальную степень синтеза протеина в мышцах. Быстрое высвобождение аминокислот из сывороточного протеина, усиливает анаболическую активность инсулина.
0 # 13 октября 2013 в 03:57 0
просто кто то ей сказал что она жирная ..... и тут понеслось ......)
0 # 13 октября 2013 в 06:42 0
Боюсь что в данном случае тренировка как раз заинтересует мужчин)))
0 # 13 октября 2013 в 08:49 0
Спортсменку здесь видно - причём хорошую, а женщины нет!
0 # 13 октября 2013 в 09:49 0
Если у тебя такое представление о настоящих женщинах это твои проблемы! А мне искать ничего не надо у меня прекрасная стройная жена которая остаётся быть стройной даже родив мне сына!Не всех же мамы в тренажёрке рожают))))
0 # 13 октября 2013 в 10:02 0
доска
0 # 13 октября 2013 в 10:28 0
Девушка конечно красивая, но такие плечи ей не очень идут..
0 # 13 октября 2013 в 11:00 0
да она супер. умничка
0 # 13 октября 2013 в 11:21 0
руки больше чем у меня :(
0 # 13 октября 2013 в 15:16 0
12:52
0 # 13 октября 2013 в 15:58 0
Она похуду получает оргазм от тренировок. Ну настоящий бодибилдер)
0 # 13 октября 2013 в 21:18 0
этож уже мужик а не девушка
0 # 14 октября 2013 в 00:55 0
Малышка моя.... мммм.... ))
0 # 14 октября 2013 в 01:38 0
нет... это уже не девушка. вот если бы она просто фитнес занималась... кто в теме тот понял надеюсь
0 # 14 октября 2013 в 02:57 0
Это реклама
0 # 14 октября 2013 в 04:17 0
она химичит!
0 # 14 октября 2013 в 05:17 0
И лицо у нее мужеподобное.в глазах ничего кпасивого.девки не слушайте ее.не хотите быть толстыми.хотите хорошо выглядеть.много не жрите.и зарядку в свободное время.
0 # 14 октября 2013 в 05:35 0
Самое красивое в ней даже не пресс, а два бездонных океана глаз.
0 # 14 октября 2013 в 07:15 0
А где сисьски?
0 # 14 октября 2013 в 13:09 0
Катюха молодчага!!!
0 # 14 октября 2013 в 14:36 0
сейчас я вешу 70 кг и тут я ОХЕРЕЛ!!!!
0 # 14 октября 2013 в 15:43 0
Несите кольцо )))
0 # 14 октября 2013 в 17:35 0
Руки супер!
0 # 14 октября 2013 в 18:45 0
ВВ Жириновский чтоб у тебя жена была с бицепсами и хуярила тебя от всей души, за твои проделки в интернете.
0 # 14 октября 2013 в 20:19 0
Какая она сочная! А голос какой приятный! Я то и дело не мог сконцентрироваться на том что она говорит, так и тонул в её глазах. Да, Катя просто секси (секси, которая делает становую 90 кг).В общем кто за видео с ней – ПАЛЕЦ К НЕБУ, пожалуйста.
0 # 14 октября 2013 в 23:10 0
Ну значит и некрофил ещё, это видимо трупный яд так подействовал на твои мозги )))
0 # 15 октября 2013 в 01:07 0
To 4usto kogda ponimajesh 4to t6 drishh !!! :)
0 # 15 октября 2013 в 02:10 0
Придурки, вы в комментах у девушки. Не хватает ума и воспитания хотя бы не материться? Катя, ты красавица и молочина, на имбицилов не обращай внимания.
0 # 15 октября 2013 в 02:36 0
Катя, ты умничка. Продолжай делать то, что любишь, гордись этим и никого не слушай, всегда найдутся люди недалёкие, которые полны непонимания. Ты супер, удачи!
0 # 15 октября 2013 в 06:18 0
если на неё одеть маску сложно будет сказать что это женщина глядя на её телосложение, а длинные волосы бывают не только у женщин ;)
0 # 15 октября 2013 в 07:25 0
Интересная девушка. Но думаю, протеины, надо принимать не за 15 минут до тренировки, а хотя бы за минут 30-50. Второе, девушкам лучше развивать заднюю часть бедра и ягодичные мышцы, поэтому, приседать нужно, как мне кажется выводя попу назад, НО не так как показывает эта прелестная девушка (коленями вперед), так проработается, скорее передняя часть бедра, что больше идет мужчинам!
0 # 15 октября 2013 в 11:38 0
Мужеподобная жидовка.
0 # 15 октября 2013 в 11:55 0
У неё веса больше, чем у меня :)
0 # 15 октября 2013 в 12:04 0
ага, когда девушка так качается, то и грудь ссыхает.
0 # 15 октября 2013 в 15:36 0
Дык, а что вы тут делаете то с таким мировоззрением? Это же канал про ББ, а не про кройку и шитье
0 # 15 октября 2013 в 16:13 0
Ваш комментарий набрал много голосов "Против", а я вот большой палец поставил. Просто потому что согласен с вами. Подобное телостроительство все-таки не для женщин, имхо, не люблю угловатых женщин =) тем более что подобная форма не пышет здоровьемМнения людей, увы, расходятся, советую не заморачиваться, просто знайте, что есть согласные и несогласные, но нет конформизму ;)
0 # 15 октября 2013 в 16:51 0
И тебе желаю счастья в жизни.И жену квадратную с гантелями в руках,без детей.Удачи!!!
0 # 15 октября 2013 в 17:21 0
Отличная спортсменка , будут деньги вставить силикон и будет многократной чемпионкой . ОНА ЗАСЛУЖИВАЕТ УВАЖЕНИЯ ПО НАСТОЯЩЕМУ СПОРТСМЕНКА А НЕ УСМАНОВА ОБЫЧНАЯ БАБА,это грудь вставит и будет лучше
0 # 15 октября 2013 в 17:39 0
Она принимает стероиды? Читал, что у девушек не хватает своего тестостерона, чтоб как у неё банки накачать.
0 # 15 октября 2013 в 21:13 0
Молодец девченка!!!дрищи завидуйте)))))
0 # 15 октября 2013 в 21:34 0
ага давайте советуйте!организм вас наградит разрывом или вывихом коленных чашечек без бинтов
0 # 15 октября 2013 в 23:51 0
Женщина никому ничего не должна.Ей нравятся большие мышцы - и это её выбор.
0 # 16 октября 2013 в 00:06 0
Далбаеб это химия.
0 # 16 октября 2013 в 01:41 0
perunica.ru/zdrava/5365-kachka­m-dolboebam-o-vrednosti-protei­nov-i-sportivnogo-pitaniya.htm­l
0 # 16 октября 2013 в 04:06 0
Видео понравилось, посмотрела бы еще. Молодец, красивое тело, дисциплинированная, равнение на Екатерину.
0 # 16 октября 2013 в 05:40 0
АДЕКВАТНЫМИ весами не навредить. Даже большими, чем на видео
0 # 16 октября 2013 в 07:01 0
А где её сиськи? Чемпионка мира по боди-фитнесу на кую всех вертела!
0 # 16 октября 2013 в 08:44 0
Блять, никак не могу взять в толк, что же сподвигает вполне миловидных барышень, так себя портить... Хосспади, неужто это кому-то нравится.
0 # 16 октября 2013 в 12:32 0
Очень буду ждать!
0 # 16 октября 2013 в 12:50 0
Объёмный тренинг, веса могут быть относительно небольшими, но сам объём работы за тренировку может быть намного больше.
0 # 16 октября 2013 в 13:56 0
Списком и режимом приёма фармы. Про которую тут ни слова :)
0 # 16 октября 2013 в 14:55 0
Думаю, понятно, чтО их делает такими разными... Тренировка Кати началась с настойчивой рекламы протеина; вероятно, сама она протеином не ограничивается... У Зины же есть видео, где она просит девушек не соревнующегося уровня не употреблять такие вещи, а тренеров - не делать деньги на девченках и не советовать им спортпит!
0 # 16 октября 2013 в 15:03 0
Дуся агрегат!
0 # 16 октября 2013 в 16:41 0
Я влюбился !!!
0 # 16 октября 2013 в 16:55 0
А делать мощьно кардио это КАК? интенсивно чтоли?
0 # 16 октября 2013 в 18:46 0
Снимите пожалуйста тренировки всех мышечных групп с Екатериной! Видео с ней самое лучшее из ваших роликов с участием девушек. Думаю многим любительницам тяжелого силового тренинга будет интересно смотреть на такого профессионала, как Екатерина Гамагина. Надеюсь публика поддержит мою просьбу!!! А Екатерине успехов!
0 # 16 октября 2013 в 19:15 0
то ощущение когда у тёлки больше бицуха чем у тебя!)
0 # 16 октября 2013 в 21:38 0
Нахуй ей эта бицуха нужна только... Это выглядит так же отталкивающе, как и дряблая рука жирухи. Девушка должна быть женственной, а без внешней хрупкости это не катит. Подтянутая - красиво, накачанная - м...нет.
0 # 16 октября 2013 в 23:04 0
Ну а кому-то из мужиков нравится сосать хуи и давать в попец. А тебе не кажется что только им решать, какого размера хуи сосать или сколько их в себя принимать?Каждый делает свой выбор. Кто-то сосет, а кто-то тупорылый школьник, которому нравится писать не подумав, либо он тот самый пидор, дающий в попец...
0 # 16 октября 2013 в 23:36 0
Я бы ей пизденку вылезал и трахнул
0 # 17 октября 2013 в 00:48 0
Какие глаза красивые!
0 # 17 октября 2013 в 01:06 0
Какая женщина!.. Ооооо..
0 # 17 октября 2013 в 01:12 0
Екатерина, вы очень красивая, и пожелание от нас, от мужчин, включайте больше женственности, улыбка, обаятельное выражение лица, искорка в глазах, это для нас, гораздо более ценно, чем огромные рабочие веса и приверженность куриным грудкам :)
0 # 17 октября 2013 в 05:52 0
Отжарить Екатерину Гамагину!
0 # 17 октября 2013 в 06:09 0
перекачана. Но красивая девушка)
0 # 17 октября 2013 в 06:10 0
С такой девушкой можно сразу в ЗАГС :)
0 # 17 октября 2013 в 06:35 0
Что ? Девушка? Зачем она на канале по ББ??? Ведь сами участники проекта говорят, что тут мы увидим здоровых МУЖИКОВ, я против, что бы тут были девушки! Если я захочу посмотреть о них я зайду на YOUGIFTED без подписки BB.
0 # 17 октября 2013 в 06:46 0
Еще!!!
0 # 17 октября 2013 в 07:29 0
Ну спонсора же надо как-то отбивать, пропускайте это мимо ушей ) Да и вреда от него не будет. Никто же не запрещает топить камин бумагой например, и горит она ярко, и загорается быстро ). После тренировки в протеине кстати смысл есть, но только в гидролизате.
0 # 17 октября 2013 в 14:26 0
Катюша молодец...Респект и уважуха...
0 # 17 октября 2013 в 14:30 0
ух какая здоровая пздц , идеальная девушка!с ней и на улицу не страшно выйти
0 # 17 октября 2013 в 14:33 0
Сделайте выпуск с Ушаковой и Гоок)
0 # 17 октября 2013 в 16:18 0
Молодчина, сильная и симпатичная девушка!!!
0 # 17 октября 2013 в 17:33 0
Далбаеб протеин ркально вреден клоун
0 # 17 октября 2013 в 18:01 0
Удачи тебе Катя!!!
0 # 17 октября 2013 в 21:08 0
Творог, обращу ваше внимание, и яичница, и кусок жаренной отбивной с грудинкой тоже в природе не встречаются. Всё это прошло хим. обработку. Так что протеин не сильно отличается от остального нашего рациона.
0 # 17 октября 2013 в 21:34 0
А когда он стал натуральным? Порошковый белок - не натуральный продукт. Он производится не натуральным способом путём молекулярной фильтрации сыворотки молока. В природе не существует такой высокой концентрации белка как в белковых порошках.
0 # 17 октября 2013 в 22:43 0
Катюша, молодец! Всего тебе самого хорошего и удачи во всем!
0 # 18 октября 2013 в 00:05 0
в сиськах плоская зато бицуха огого. женственнось прям зашкаливает
0 # 18 октября 2013 в 00:16 0
Красивая)
0 # 18 октября 2013 в 06:15 0
Хорошая такая...видно,что образованная девушка..хорошо и граммотно строит речь..понравилось:) жду следующую тренировку!
0 # 18 октября 2013 в 07:28 0
Не "красивЕе", а "красИвее", ну! Девушки и мужчины, будьте грамотные, уважайте себя и окружающих.
0 # 18 октября 2013 в 08:32 0
КрасИвее, ну! Девушки и мужчины, будьте грамотные, уважайте себя и окружающих.
0 # 18 октября 2013 в 10:04 0
ну просто красавица =))
0 # 18 октября 2013 в 10:24 0
Зачем ссылка на стероид?!!!!! Призираю таких девушек!! Ладно мужики но девушки .........
0 # 18 октября 2013 в 10:36 0
Руки конечно уже не женские, не очень хороший пример для разрушения миф про женский бодибилдинг
0 # 18 октября 2013 в 11:29 0
Лысая башка, дать тебе протеинового пирожка?)
0 # 18 октября 2013 в 12:13 0
А твоего только на "Она хоть понимает о чем говорит?"... Все поняли, а ты нет).
0 # 18 октября 2013 в 12:16 0
Во-первых, твоё нытьё к данному видео очень смешное и глупое!Во-вторых, не тебе судить о моём интеллекте!В-третьих, к бодибилдингу отношения не имею, люблю фитнес!В-четвёртых, только твоя лысая башка высвечивается в комментариях, т.к. тебя не устраивает то, что она говорит!!!У всех разный организм и разные цели в спорте, поэтому каждый принимает протеин по-своему! Но нееееет же, ты один такой умный, а я нет:)...
0 # 18 октября 2013 в 14:33 0
Я итак знаю, кто я по жизни). Аргументов я тебе уже много приводил, а ещё больше фактов, мой юный друг)).
0 # 18 октября 2013 в 15:34 0
Иии касательно тупизма.... У тебя встречаются грамматические и орфографические ошибки! "многим это не понравиться" - понравиТСя! Мягкого знака там не должно быть;).
0 # 18 октября 2013 в 17:12 0
Ага, что ты ещё скажешь, необразованное животное;). Не можешь по-мужски признать своё поражение - признать сво
0 # 18 октября 2013 в 19:09 0
Ну почему сразу дрыщ? 0_о
0 # 18 октября 2013 в 20:36 0
Мне интересно, кто тебя учил такому?)))) Ахахаха... Т.е. если общаешься с алкашом, то надо стать на его уровне. Мне жаль тебя, что тебя так учили. прескорбно! Меня всегда учили, чтобы я был умней;). Кстати, у тебя опять ошибка в слове, такие ошибки даже дети во 2-м классе не делают! В слове приходиТСя нет мягкого знака;). Если ты безграмотен, то не надо это на других ещё сваливать!
0 # 18 октября 2013 в 20:50 0
Катерина - молодец!
0 # 18 октября 2013 в 21:30 0
Ничего себе руки )))
0 # 18 октября 2013 в 22:07 0
Красивое, нежное лицо, приятный голос, видимо тренируется в натуралку)))
0 # 18 октября 2013 в 22:59 0
у меня тож такие перчатки!
0 # 18 октября 2013 в 23:12 0
У неё руки больше чем у Спасокуканца).
0 # 19 октября 2013 в 00:10 0
девушка класс.идеал фигуры для меня....
0 # 19 октября 2013 в 03:47 0
Я согласен с тем, что ты долбоеб)
0 # 19 октября 2013 в 04:14 0
А зачем ей слабак, который испугается ее уже только из-за того, что у нее мышцы есть?)) Сильной духом женщине нужен сильный духом мужчина, что бы им обоим был хорошо и интересно друг с другом)) А так да, конечно, все мы имеем право на свою точку зрения))
0 # 19 октября 2013 в 04:37 0
У неё достаточно красивые мышцы! Уверен, что большинство парней смотрит на ней и слюньками обтекаются!
0 # 19 октября 2013 в 05:59 0
Она делетант , когда приседает ноги трясутся , а это значит мышцы стабелизаторы и основные мышцы не привыкли к большим весам . Она только не давно стала этим заниматься даже месяца нету .
0 # 19 октября 2013 в 06:27 0
Ради Екатерины Гамагиной я готов стать женской половиной зрителей
0 # 19 октября 2013 в 07:03 0
Господи она идеальна.почему я живу не в Питере
0 # 19 октября 2013 в 08:11 0
руки пиздец просто!
0 # 19 октября 2013 в 13:29 0
ну не ешь тогда мясо , вдруг у тебя третье яйцо вырастит
0 # 19 октября 2013 в 14:13 0
Я про то что спортивное питания никогда не было "натуральным" и никогда не будет.Я его принимаю с удовольствием зная что это химия,но этим я не хочу сказать что оно может плохо на мой организм повлияет,всего лишь то что не надо говорит "фигню" если не знаешь о чем говоришь.Почитайте про то как получают тот же протеин или посмотрите предыдущие видео с Михаилом Прыгуновом,он про это говорил.
0 # 19 октября 2013 в 15:22 0
На этом канале хотелось бы видеть билдеров тяжеловесов а не девушек!!! Есть же фитнесс канал. А ББ не женское это дело!!!!!!
0 # 19 октября 2013 в 18:53 0
А разве Екатерина не мертвую тягу делает, вместо становой ?
0 # 19 октября 2013 в 20:57 0
Ну, парням конечно не нравится, если барышня рельефнее и больше, только вместо походов в зал/на турники/пробежку лучше поорать в интернете о том, что подтянутая девушка, это фуфуфу - наверное, это успокаивает пузанчикусов ;)
0 # 19 октября 2013 в 22:07 0
Девочка отличная, не вопрос, спокойная рассудительная, симпотяжка. Просто супер :)Но она, все таки, уже перешла ту грань в накачке мышц которая отпугнет 90% девушек и процентов 50 парней .....
0 # 19 октября 2013 в 23:24 0
Что значит твоя аватарка?
0 # 20 октября 2013 в 00:20 0
Хочу себе такую жену !!!
0 # 20 октября 2013 в 06:07 0
Спортивная девушка)
0 # 20 октября 2013 в 07:56 0
70кг...срань господня.
0 # 20 октября 2013 в 09:02 0
Редко встретишь девушку, которая так грамотно все разъясняет) очень очень достойно!)
0 # 20 октября 2013 в 09:22 0
Очень нравятся девушки с подобным типом психики - спокойная, рассудительная, гармоничная - без надуманного кривляния на грани клоунства. В таких случаях всегда говорят "Настоящая", потому что есть в этом ощущение духовной силы и надёжности. Арина Варская, теперь и Екатерина - обе являются для меня олицетворением особой внутренней красоты. Как замечательно было кем-то сказано ниже..."Сердце ангела".
0 # 20 октября 2013 в 10:42 0
Какой лютый московский акцент... аж ухо режет
0 # 20 октября 2013 в 11:17 0
Кать меньше нудятины, больше улыбайся и позитива, удачи тебе красавица
0 # 20 октября 2013 в 11:43 0
Как у нее поясница не страдает? Пояс помогает? Он спецом для поддержки поясницы?
0 # 20 октября 2013 в 11:58 0
Супер девушка! Молодец! Целеустремленость удивительная! И действительно красивая!
0 # 20 октября 2013 в 13:10 0
Анаболические стероиды - это фармакологические препараты, которые имитируют действие мужского полового гормона - тестостерона и дигидротестостерона. А Протеин, Аминокислоты, Углеводы, Витамины, Коллаген и тот же Л-Карнитин отношения к Стероидам не имеют, и слава Богу, если конечно не тупо сидеть на диване и думать что раз в неделю тренируясь в спортзале и НЕПРАВИЛЬНО питаясь ОБЫЧНОЙ едой, Вы способны достигнуть каких-либо результатов... Увы необразованным людям, Увы... Занимайтесь эффективнее!
0 # 20 октября 2013 в 13:24 0
вот про молочное - а кефир вообще можно употреблять в пищу,т.к пью по утрам и перед сном?
0 # 20 октября 2013 в 14:54 0
Это называется реклама ))
0 # 20 октября 2013 в 16:46 0
Даёшь Скоромного снова!!!!
0 # 20 октября 2013 в 17:09 0
что тут смешного? многие и этого не делают!
0 # 20 октября 2013 в 17:45 0
Парень, ты о разминочных подходах слышал? Да даже, если это его рабочий вес, то ничего забавного в этом нет. Ты сам то с чего начинал? Если ты вообще занимаешься...
0 # 20 октября 2013 в 19:11 0
За венки на бицуне респект!!!
0 # 20 октября 2013 в 19:38 0
Что то я не понял, как это занятие фитнесом без спортивного питания не мыслимы, чем я тогда занимаюсь???
0 # 20 октября 2013 в 19:59 0
хуйней
0 # 20 октября 2013 в 21:58 0
Без спортивного питания трудно людям имеющим лишний вес ! И+для ускорения обмена веществ спортпит очень помогает, потому что 1 порция коктейля это как 1 прием пищи ! Если забивать 6 раз в день в себя куриную грудку с рисом, многим это напряжно, а когда 3 раза грудку с рисом и 3раза коктейль это будит ещё и намного эффективней в наборе или сохранении мышечной массы при диете потому что вы не примите лишнего которое уйдет в какашки !!! А спортпит ни чем не вреден ! Детские смеси там такая же тех-я
0 # 20 октября 2013 в 23:32 0
Для чемпионов мира, видимо так и есть.
0 # 21 октября 2013 в 00:12 0
всё класс! но мне кажется попа немного отстаёт)
0 # 21 октября 2013 в 01:29 0
мужеподобное существо-беее
0 # 21 октября 2013 в 01:50 0
она супер!)
0 # 21 октября 2013 в 02:02 0
давай-ка фото своей девчонки - оценим
0 # 21 октября 2013 в 02:28 0
очаровательная особа! а какие глаза... еще и грамотно рассказывает.
0 # 21 октября 2013 в 08:12 0
Хорошая девушка - добилась своими трудами титулов достойных не каждому. Если человек тренируется 5 раз в неделю и часа по 2-3 то без спортивного питания не обойтись. Не важно что она принимает во время демонстрации этой тренировки, думаю она таких результатов добилась не за один год, а приём Протеина, Аминокислот, Предтренов и Посттренов совершенно не исключаю - иначе катаболизм неизбежен. Дай Бог всем столько терпения чтобы достигнуть хоть немного, чтобы достигнуть таких результатов...
0 # 21 октября 2013 в 09:18 0
А я бы познакомился с такой :)
0 # 21 октября 2013 в 09:27 0
Зря ты так, Петриашвилли говорит крайне важные и интересные вещи. Да и женщина может быть оч умной и красивой - пример на видео.
0 # 21 октября 2013 в 11:51 0
где сиси то?)
0 # 21 октября 2013 в 11:54 0
Не на тот канал выложили, лол
0 # 21 октября 2013 в 13:17 0
Глаза красивые!!!!!!!!!
0 # 21 октября 2013 в 13:50 0
Мне бы такое тело Т_Т... монитивирует...
0 # 21 октября 2013 в 17:29 0
Спасибо! Наконец-то видео о серьезной спортсменке. С удовольствием посмотрела на днях видео с ней же у Яшанькина.Было бы круто увидеть еще Юлию Забелину и Людмилу Тубольцеву с их тренировками.
0 # 21 октября 2013 в 19:15 0
Мне голос её нравится
0 # 21 октября 2013 в 19:44 0
Она конечно молодец.Следит за собой, все дела.Но где сиськи?!?
0 # 21 октября 2013 в 21:12 0
Лично я не фанатею от спортсменок с таким "перекачанным" типом телосложения, но видео качественное - лайк!
0 # 22 октября 2013 в 00:25 0
+++
0 # 22 октября 2013 в 01:16 0
Я б на ней женился ))) !
Администратор # 22 октября 2013 в 01:58 0
Красотка
0 # 22 октября 2013 в 04:17 0
Девушка супер!
0 # 22 октября 2013 в 05:10 0
она говорила, что это базовое упражнение, чем ты слушал?
0 # 22 октября 2013 в 05:44 0
Упражнения либо базовые либо изолирующие, в жиме ногами участвует несколько суставов и мышц значит оно базовое. Пиздуй варить борщ.
0 # 22 октября 2013 в 05:53 0
Идиот, в любом случае работают тазобедренные и галеностопные суставы, он не могут не работать при жиме ногами. Колено только в блочном тренажоре на квадрицепс работает изолированно.
0 # 22 октября 2013 в 06:07 0
что значит "работают"? у тебя в любое время все суставы так или иначе работают, кости же не разваливаются в разные стороны верно? но просто сравни как работает таз при приседе и как он практически не работает при жиме ногами.
0 # 22 октября 2013 в 07:00 0
у меня такое ощущение, что она таки курсила, но без фанатизма
0 # 22 октября 2013 в 07:08 0
так протеин или гейнер она хавает? говорит протеин, но рассказывает про гейнер.
0 # 22 октября 2013 в 07:33 0
бодифитнес это уродство, фитнес бикини это вещь!
0 # 22 октября 2013 в 08:37 0
GREBANI SOVOK, NE KOKOVO MEDINSKOVO OBRAZABENIE, O4EREDNAYA AHINEYA IZ MIRA FANTASTIKI, GRAJDANI HIMIKI IDI SPAT S TAKIMI VIDEO, HVATET ZAMBIROVAT MOLODEJ!
0 # 22 октября 2013 в 09:29 0
Какая милая, умная и сильная женщина. Успехов тебе!
0 # 22 октября 2013 в 10:26 0
Гиперэкстензия с гантелькой:) 40 кг! и сразу комментирует без одышки :)) Умничка и трудяга!!! Успехов в достижении поставленных результатов!
0 # 22 октября 2013 в 13:00 0
Наконец-то адекватная и профессиональная спортсменка на канале!Всё по делу, никакой "воды", очень качественно и красиво...Екатерина, вы самый достойный ориентир в мире силового спорта!!!
0 # 22 октября 2013 в 13:12 0
На ночь порцию сывороточного протеина? Не очень понятно если честно зачем это делать, ведь сыворотка всосется в кровь уже через час-полтора. Если уж и пить на ночь протеин, то это будет казеин или комплексный протеин. Объясните мне если я не прав.
0 # 22 октября 2013 в 14:00 0
наоборот пиздато)) иди нахуй дура))
0 # 22 октября 2013 в 16:31 0
фега у нее трицопс
0 # 22 октября 2013 в 16:55 0
)))) то есть по твоей логике если ты тупорылый - значит тоже под своего кумира косишь? подскажи кто он твой кумир?
0 # 22 октября 2013 в 18:33 0
Мужик трас
0 # 22 октября 2013 в 23:41 0
Это, как бы, физиология ВНС. Вообще, надо меньше ботанических слов употреблять: нормальная пацанва от этого в ступор впадает:-).