0

Жиросжигание + тонус для всех мышц. Екатерина Усманова. тренировки с катей усмановой екатерина усманова тонус круговая тренировка на жиросжигание с екатериной усмановой правильная пробежка от тренера

# 409 00:12:19 Выключить свет 8 октября 2013 2479 просмотров Пожаловаться Сообщить

Авторизуйтесь, чтобы проголосовать за ролик!

За ролик пока что никто не голосовал...

Категория ролика: Красивый пресс

Код ролика:

Ссылка ролика:

Теги: тонус, Спорт, жиросжигание, для, всех

Подписка на фитнес: Подписка на бодибилдинг: Катя Вконтакте: Катя в Instagram: Энциклопедия фитнеса: У нас очень активные участники в группе ВК. Делитесь друг с другом знаниями и впечатлениями: Подписывайся на канал, чтобы увидеть первым новые выпуски: видео как накачать пресс

похожие ролики | другие ролики автора

0 # 8 октября 2013 в 15:22 0
Да нельзя так сушиться сил не будет
0 # 8 октября 2013 в 16:27 0
o4en poznavatelno!
0 # 8 октября 2013 в 17:21 0
Хочу себе такого тренера
0 # 8 октября 2013 в 17:58 0
"эта тренировка интенсивная"- Катя, она ни разу не интенсивная, ибо интенсивная тренировка предполагает поднятие что-то типа 5х5, 6х3, синглы со значительным % от ПМ (70-90). Для поднятия интенсивности также используются отказные повторения, работа за гранью отказа, а на экране показана наоборот низкоинтенсивная тренировка.
0 # 8 октября 2013 в 18:23 0
У неё бицепс больше чем у меня рука хД
0 # 8 октября 2013 в 21:32 0
Есть абонемент в спорт зал, есть 65кг рыхлого тела. Есть любовь к спорту. Есть Железо-бетонный характер. Есть масса времени на зал. Есть проблемы с варикозным расширением вен. И Самое противное Я не могу терпеть боль в мышцах на следующие сутки. Меня, бесит, больное тело. Я до слез ненавижу себя в таком состоянии. У меня высокий болевой порог. Что делать? (Терпеть и продолжать- не предлагать)
0 # 8 октября 2013 в 21:46 0
Постепенность, и никаких страданий )).Насчет варикоза - сложнее.Обычно - это ноги. Так? На тренировку одевать специальные эластичные чулки (купить в аптеке).Вообще надо лечить. не запускать.Удачи!
0 # 8 октября 2013 в 22:35 0
Где Стиллавин и Вахидов ?Они бы сделали тест драйв !
0 # 9 октября 2013 в 03:13 0
Ждал что в конце она Высоцского споет. Зато ни единого грамма жира: сплошной мускул.
0 # 9 октября 2013 в 03:22 0
блин с нней трахаца опасно как сажмет член и все щитай кострат)))))АТТРАХОЕТ
0 # 9 октября 2013 в 05:49 0
Здравствуйте КатяХотел бы узнать вас рацион питания в день тренировки и когда вы не тренируютесь?
0 # 9 октября 2013 в 06:20 0
ШИК-гёрлс
0 # 9 октября 2013 в 07:10 0
спасибо)
0 # 9 октября 2013 в 07:32 0
Молодец
0 # 9 октября 2013 в 08:26 0
были бы девушки все такие красивые:)
0 # 9 октября 2013 в 08:35 0
СИМПОТЯЖКА
0 # 9 октября 2013 в 11:17 0
Фууу
0 # 9 октября 2013 в 11:54 0
обожаю её
0 # 9 октября 2013 в 12:17 0
у вас идеальная фигура!
0 # 9 октября 2013 в 13:01 0
Умничка!!!
0 # 9 октября 2013 в 18:38 0
Чередование тренажеров очень полезно для мышц, только не нужно делать большие перерывы и заниматься нужно по программе. Подробнее можно узнать на сайте профессионалов Bodymaster.ru
0 # 10 октября 2013 в 05:06 0
4 494 Мужчин поставили лайк)
0 # 10 октября 2013 в 06:11 0
Катя молодец!!!
0 # 10 октября 2013 в 06:20 0
Dear beauty russian blonde, please tell me you are single. I'd like to care each bone of your spine very gently. I just love it. 3:44 .
0 # 10 октября 2013 в 07:59 0
спасибо подрочил
0 # 10 октября 2013 в 09:58 0
Katia ti samaja KLASSNAJA na etom kanale.Ti ochen prijatnij chelovek,i tebia oooochen interesno slushat.
0 # 10 октября 2013 в 10:53 0
Обожаю ее, крутая!
0 # 10 октября 2013 в 12:13 0
Сделайте ролик про утяжку кожи
0 # 10 октября 2013 в 13:38 0
Офигенная! побольше бы с ней видосов))!)))
0 # 10 октября 2013 в 16:08 0
Катя самый лучший мотиватор. Но и шорты да, классные шортики )))
0 # 10 октября 2013 в 16:19 0
Умничка!!! Очень полезно и все по полочкам!
0 # 10 октября 2013 в 16:21 0
Катюша - Спасибо !Теперь понимаю, почему так ряхло выгляжу. ;)Respect !
0 # 10 октября 2013 в 16:28 0
Какая у нее красивая фигураСУПЕРР
0 # 10 октября 2013 в 16:42 0
Саман :D
0 # 10 октября 2013 в 17:17 0
после просмотра у меня побочный эффект ТОНУС в одном месте))))))
0 # 10 октября 2013 в 18:09 0
Я умру если мне кто-нибудь не скажет ЧТО ЗА ШОРТЫ НА НЕЙ?!!!!!!!!!! Мне они так нужны!!!!!! Ааааа!
0 # 10 октября 2013 в 19:32 0
Хорошее видео, но последнее упражнение на пресс, разве основная нагрузка ложится не на поясницу(мышцы спины)??? И такой вопрос, когда качаю пресс, живот выпадает, это нормально для начинающего??? Был бы признателен если ответите в личку
0 # 10 октября 2013 в 19:51 0
да вы задрали..
0 # 10 октября 2013 в 20:20 0
kakaja blondinocka seksapilnaja aaaaaaaaaaaaaaa T_T pocemu ona ne moja
0 # 10 октября 2013 в 20:22 0
Могу Сказать жирные вы такими некогда не будите . Ахахахах а я скинул 25 кг . Жирухи )) Видео отличное спасибо . Такоеже качественое как у Дениса Семинихина .
0 # 10 октября 2013 в 20:39 0
акк сестры .
0 # 10 октября 2013 в 22:13 0
умничко. Мотиватор, однозначно
0 # 10 октября 2013 в 22:37 0
Скпер как всегда!!! Сегодня в зал!:)))
0 # 10 октября 2013 в 23:09 0
ето цвета флага Єфиопии ,не радуйся гомосек
0 # 11 октября 2013 в 00:17 0
Катя супер
0 # 11 октября 2013 в 04:25 0
Из всех ведущих проекта, Катя меня больше всего стимулирует. По простому и по честноку!!! ))) Побольше видео с Катей!
0 # 11 октября 2013 в 07:34 0
можете худеть легким способом: исключаем все жирное, кетчупы, майонез, приправы сраные, сладкое, конфеты, мучное.....жрем только вареное мясо(любое), овощи вареные, творого обезжиренный, белки яиц, пьем чай без сахара, или просто воду кипяченую. И за день два раза нормальный секс))), отвечаю ваш организм приобретет красивый вид. Это для лентяев, а для пахарей, вместо секса три раза в неделю круговые тренировки, с утра пробежки(обязательно.)
0 # 11 октября 2013 в 09:42 0
Клевая, жаль что вы не моя тренер =)
0 # 11 октября 2013 в 09:54 0
Такие женщины мотивируют меня
0 # 11 октября 2013 в 11:06 0
ну... ну селёдка. не на что и х*й подрочить, как говорится.
0 # 11 октября 2013 в 11:41 0
Катя помогите мне пожалуйста!!!!!! Мой рост 171см. В феврале этого года начала худеть. На тот момент весила 65кг. С февраля я начала каждый день делать тренировки дома по 40-60 минут, в т.ч. пилатес и кардио, чередуя, и прекратила кушать после 19:00. В мае я начала бегать, т.к. вес остановился. Сейчас вес опять встал, хотя я продолжаю заниматься каждый день, чередуя бег и пилатес. Вообщем мои полугодовые занятия привели к снижению веса на 5 кг. Но моя цель еще 5 кг. Помогите и укажите на ошибки.
0 # 11 октября 2013 в 14:04 0
7:24 и я влюбился
0 # 11 октября 2013 в 15:11 0
Такой пупок смешной.
0 # 11 октября 2013 в 15:46 0
та ну, давайте побольше Сукиасян и Шинкевич
0 # 11 октября 2013 в 18:49 0
опять оператор грудь снимает, голова обреана)))
0 # 11 октября 2013 в 19:50 0
Катя, а среди ваших друзей есть толстые девушки и парни? Как вы к ним относитесь?)
0 # 11 октября 2013 в 20:56 0
а как можно сушить бицепс отдельно??? не смешно от вопроса?
0 # 12 октября 2013 в 00:30 0
Катя - воплощение гармонии в женщине: красивая, умная и обаятельная! При этом - мама
0 # 12 октября 2013 в 02:32 0
Кто от Нифёдова лайк
0 # 12 октября 2013 в 03:24 0
веселая, бодрая, позитивная, красивая Катя) хорошая мотивация не только для девушек))
0 # 12 октября 2013 в 03:56 0
07:57 золотые слова ))))))
0 # 12 октября 2013 в 05:07 0
где Зина, где Ерегина ?
0 # 12 октября 2013 в 06:54 0
Умница, понравилась мне. Попробую теперь такую тренировку. СПАСИБО!
0 # 12 октября 2013 в 07:08 0
Полная версия с продолжением)
0 # 12 октября 2013 в 07:31 0
В общем то да, только надо с умом подходить к делу.
0 # 12 октября 2013 в 07:39 0
Самая лучшая на этом канале
0 # 12 октября 2013 в 09:27 0
Спасибо, много полезной информации. Очень понравился Катин outfit - подскажите, какой это брэнд?
0 # 12 октября 2013 в 10:32 0
когда найдется всадник, который тебя по попе подстегнет) сама ты не побежишь
0 # 12 октября 2013 в 11:07 0
Лучшие видео на канале-у Кати!)
0 # 12 октября 2013 в 14:14 0
Умница,умные слова)))как жаль что у нас в городе нет таких тренеров((((я бы просто побежала к ней заниматься
0 # 12 октября 2013 в 15:16 0
это мышци живота, инеблагодари.
0 # 12 октября 2013 в 16:43 0
она типа спортсменкой профессиональной считается ?) просто не понятно,девушка сидит на диете и занимается физкультурой,это очень сложно наверно
0 # 12 октября 2013 в 21:56 0
Спасибо! Попробую на этой неделе тренировку по вашей программе
0 # 12 октября 2013 в 22:56 0
Сексист ебаный. . Сначала добейся того чего она потом пизди....
0 # 12 октября 2013 в 23:45 0
кому то повезет с ней по любому,грамотная очень
0 # 13 октября 2013 в 01:30 0
Все что связано с поднятием, ног это и есть нижний пресс. Только ноги надо тянуть кагбы к груди.
0 # 13 октября 2013 в 01:35 0
замок на холодильник. отдельно похудеть только в нижнем прессе не возможно, только целиком. организм жгёт жир отовсюду одновременно.
0 # 13 октября 2013 в 05:40 0
эээээээээ...во-первых это фитнесс канал, тут уже давно НЕТ бодибилдинга. Во-вторых, толсто.
0 # 13 октября 2013 в 06:40 0
Екатерина - одна из лучших на этом канале. Истинное воплощение ума и красоты. По-больше бы таких девушек в наших спортзалах и на вашем канале. Екатерине - отдельный респект и так держать дальше.
0 # 13 октября 2013 в 08:29 0
Мотивирует.
0 # 13 октября 2013 в 09:45 0
Я её обожаю! отдельное спасибо оператору.
0 # 13 октября 2013 в 10:31 0
тигрица
0 # 13 октября 2013 в 13:31 0
Супер.На цитаты разобрал)
0 # 13 октября 2013 в 14:22 0
Катенька ВЫ ПРЕКРАСНЫ!!!
0 # 13 октября 2013 в 17:39 0
никогда не говорите про идеал от себя - получится отсебятина. для другого другие пропорции "идеалом" будут
0 # 13 октября 2013 в 18:42 0
Сладенькая )))))))
0 # 13 октября 2013 в 18:49 0
Идеальная фигура
0 # 13 октября 2013 в 20:59 0
Лучшие видео тренировки у Катерины и у Зинаиды! Спасибо!
0 # 14 октября 2013 в 01:45 0
у меня 40-летняя начальница выглядит нехуже
0 # 14 октября 2013 в 03:07 0
Катя, а сколько у тебя сейчас процентов жира в теле?? 10% есть?
0 # 14 октября 2013 в 04:35 0
о эта та самая тетка
0 # 14 октября 2013 в 04:45 0
Катюша, обожаю видео с тобой. Побольше бы их!!!
0 # 14 октября 2013 в 06:06 0
я тоже :).
0 # 14 октября 2013 в 07:40 0
Саня пашет в кадре, хехе, хотели Щукина НАА
0 # 14 октября 2013 в 08:06 0
Все чётко. Вот даже лайков больше чем просмотров =))
0 # 14 октября 2013 в 10:07 0
Самая няшная спортсменка на канале)) умница
0 # 14 октября 2013 в 10:30 0
Екатерина - это как женская версия Щукина. Всегда в прикол посмотреть.
0 # 14 октября 2013 в 10:46 0
пф. сравнил блин..
0 # 14 октября 2013 в 10:54 0
Выспалась Катя))
0 # 14 октября 2013 в 11:01 0
да очень позитивная девушка, мотивация с ее уст так и прет, жаль, что нет возможности позаниматься с таким приятным человеком))
0 # 14 октября 2013 в 12:38 0
охуенна
0 # 14 октября 2013 в 18:04 0
Спасибо, Катя! За мотивацию и за идеи тренировок. Обожаю твои видео.
0 # 14 октября 2013 в 19:15 0
Пожалуйста, "красИвее", не "красивЕе" , очень прошу.
0 # 14 октября 2013 в 20:05 0
жопастенькая!!!!))))
0 # 14 октября 2013 в 21:30 0
Красавица!!!
0 # 14 октября 2013 в 22:09 0
Катюшечка ,хохотушечка,как же я Вас обожаю.Мотивации хоть отбавляй,спасибо Катерина.Побольше видео с тренировками с Катериной Усмановой.Спасибо тебе огромное за твои советы.Ты классная!
0 # 14 октября 2013 в 23:02 0
Хорошо сжигать жир катанием на велике где-нибудь по лесо-полосе,или бег,ходьба,физические упражнения или нагрузки и все это на свежем воздухе и на голодный желудок,Скакалка еще очень эффективное средство)
0 # 15 октября 2013 в 00:32 0
Девушка мечта.
0 # 15 октября 2013 в 00:58 0
Катя,ты СУПЕР!!!
0 # 15 октября 2013 в 01:08 0
говорит что бицепс трицепс не качает, а через некоторое время показывает как качает, и как верить?
0 # 15 октября 2013 в 01:28 0
Вот это женщина,....
0 # 15 октября 2013 в 01:39 0
Даааа, шикарное тело! Но вот на пляже я стараюсь не смотреть, ибо приходится переворачиваться на живот и успокаиваться. Ну вы понимаете =)
0 # 15 октября 2013 в 03:47 0
купи штангу и спортпит
0 # 15 октября 2013 в 07:12 0
лучше абонемент и рис) дешевле обойдется
0 # 15 октября 2013 в 08:27 0
питание было просил,решил для себя ,что буду белок добывать из "обычных" продуктов вместе с углеводами.Штанга есть,но предпочитаю гантели =).
0 # 15 октября 2013 в 14:07 0
Я с тобой согласен,что улица это здорово, особенно когда около дома находятся пшеничные поля -бегай не хочу, но дело близится к осени,и грязь месить не любо =\,поэтому и обратился с данным вопросом =).
0 # 15 октября 2013 в 18:09 0
Однозначно эллиптический тренажер. Совмещается бег и прокрутка. Давление можно распределять как на носок так и на пятку. то есть формирование ягодиц и ног.Плюс считается, что на этом тренажере занятия в 2 раза эффективнее остальных.
0 # 15 октября 2013 в 19:09 0
Щукина влепили)
0 # 15 октября 2013 в 19:59 0
прикольная)
0 # 15 октября 2013 в 21:24 0
Сначала поставил лайк ,а потом включил видео и ...... прочитал что я не один такой ;-) ! Катя -Вы «Мисс Охренительная»!
0 # 15 октября 2013 в 22:37 0
ну так включи голову. приседания, разные отжимания, бурпиз. если есть турник - подтягивания. если есть гантели - жимы, приседы, тяги.
0 # 15 октября 2013 в 22:42 0
Катя, мы тебя сначала "Лайкаем", а потом смотрим! =) Спасибо за видео и за твои советы. Ты супер!
0 # 15 октября 2013 в 23:28 0
Уф уф, бо бо :)))))
0 # 16 октября 2013 в 01:54 0
Лучшая
0 # 16 октября 2013 в 03:54 0
Отличное видео. Спасибо! Очень нравится катина простая и открытая манера преподнесения информации. По идее, видео должно сильно девочек мотивировать.
0 # 16 октября 2013 в 06:27 0
Побрила ноги, одела бюстгальтер и считает что можно гнать на всех, смешно
0 # 16 октября 2013 в 07:26 0
Жапастинькая но с кубиками ))
0 # 16 октября 2013 в 09:35 0
Единственный минус данного видео - его продолжительность! Ребят, у вас что там памяти на камере не хватает? =)) в последнее время много оч. коротких выпусков.
0 # 16 октября 2013 в 09:46 0
Эх...
0 # 16 октября 2013 в 10:06 0
Я лакто-вегетарианец, не ем мясо, птицу, рыбу, яйца! И не буду =)Дайте совет про растительные белки - орехи, грибы !? Что еще добавить?Из молочки - творог, кефир?В общем откуда брать белок? Подскажите.
0 # 16 октября 2013 в 10:45 0
ЧЕЧЕВИЦА
0 # 16 октября 2013 в 12:12 0
Считайте ежедневную норму белка, которую вы потребляете из еды и добавляйте протеином приблизительно до 2гр\кг массы тела. Протеин можно покупать сывороточный(делается из мол. продуктов)
0 # 16 октября 2013 в 12:45 0
сою мешками жри) больше неоткуда
0 # 16 октября 2013 в 13:04 0
Наверное нашла нового ебаря и забила на трен
0 # 16 октября 2013 в 13:08 0
Хотелось бы увидеть Светлану Ерегину.
0 # 16 октября 2013 в 13:39 0
ухахаха. раком почек?)))
0 # 16 октября 2013 в 13:46 0
вам лучше бы на диетолога пойти учиться. Хоть вреда человечеству не принесёте тогда.
0 # 16 октября 2013 в 15:37 0
ахахахаха, а от воздуха сердечный приступ в 80 лет, ахахаах
0 # 16 октября 2013 в 16:29 0
эхх) нравится она мне)лучшая фитоняша с югифтед по моему топу)
0 # 16 октября 2013 в 17:50 0
Отличное видео :)
0 # 16 октября 2013 в 18:52 0
кляп в студию!))))
0 # 16 октября 2013 в 19:21 0
Екатерина - самая красивая и женственная здесь на канале.. да и вообще в жизни
0 # 16 октября 2013 в 20:27 0
умничка )
0 # 16 октября 2013 в 20:42 0
на yougiftedBB
0 # 16 октября 2013 в 20:51 0
Как сжигать жир? Тренить ноги базой. Приседания хорошо так бьют по кардио.
0 # 16 октября 2013 в 21:10 0
Понравилось, но маловато как-то(((
0 # 16 октября 2013 в 21:12 0
Лично мне нравится именно Екатерина.Самая женственная фигура из всех
0 # 16 октября 2013 в 21:22 0
Снимайте почаще с Катей!:)
0 # 16 октября 2013 в 21:38 0
На Катю очень приятно смотреть, красивая девушка, обаятельная =)
0 # 16 октября 2013 в 22:21 0
Похожа на Веру Брежневу . Красавица, Спасибо.
0 # 17 октября 2013 в 00:20 0
Сиськи могла бы и больше вставить
0 # 17 октября 2013 в 00:23 0
Ок, базара нет, побежал в спортзал!)
0 # 17 октября 2013 в 01:00 0
Не понимаю, зачем на этот канал заходят люди, которые и не понимают сути половины происходящего, и выливают в комментариях столько агрессии. Никому не интересно ваше мнение. Самоутверждайтесь за счет чего-нибудь другого, а иначе пара предложений которые вы оставляете в сети это будет вашей вышкой по жизни, больше вы ни на что не способны. А все спортсмены, которые снимают ролики на этом канале, большие молодцы!!! Спасибо Вам всем за работу!!
0 # 17 октября 2013 в 01:59 0
пусть каждый делает что хочет, это его выбор. Я да, я поддерживаю людей которые занимаются спортом, именно поэтому я подписана на этот канал и с интересом смотрю и слушаю что здесь выкладывают. А если я в чем-то не разбираюсь или это не для меня, так я и не лезу со своими комментариями. это как минимум выглядело бы нелепо.
0 # 17 октября 2013 в 03:29 0
Катя, зе бест!!!
0 # 17 октября 2013 в 04:36 0
Побольше Катю снимайте!! Пожалуйста!! :)
0 # 17 октября 2013 в 05:27 0
12 минут пиздабольства
0 # 17 октября 2013 в 06:26 0
Катя лучшая:)
0 # 17 октября 2013 в 06:59 0
НУ БЛЯ В ПРОМО РОЛИКЕ БЫЛА КРУЧЕ ТЕЛКА
0 # 17 октября 2013 в 07:02 0
Катя, почему вы не сделаете блефаропластику нижних век?
0 # 17 октября 2013 в 07:47 0
"лайтОвый режим" - запишем!
0 # 17 октября 2013 в 15:29 0
больше видео с Екатериной)
0 # 17 октября 2013 в 16:55 0
Роман, ваш вопрос не уместен. Каждый человек занимается тем, чем хочет. Тем более, что у Кати это получается.
0 # 17 октября 2013 в 17:57 0
Тёлка - это твоя жена, дочь и мать, идиот!
0 # 17 октября 2013 в 19:17 0
Поэтому и красивая что занимается!А вот дебильный немного...
0 # 17 октября 2013 в 19:22 0
Одно дело заниматься собой ради красоты,а другое тупо качаться,омг.Планку ради красоты - она прошла уже давно,а это уже маразм.
0 # 17 октября 2013 в 21:00 0
Иди ка ты нахуй,сударь.
0 # 17 октября 2013 в 22:00 0
Все просто: если бы ей это не было нужно, то она и не была бы такой красивой!
0 # 17 октября 2013 в 23:50 0
Ну куда ж ей до тебя, пиво квасить и семечки щелкать. Эх, Катя, Катя, не ту дорожку выбрала.