0

Видео как накачать пресс Press za 8 minut / Пресс за 8 минут пресс за 8 минут отзывы как за 8мин накачать кубикивидео

# 9 00:08:53 Выключить свет 30 сентября 2013 5282 просмотра Пожаловаться Сообщить

Авторизуйтесь, чтобы проголосовать за ролик!

За ролик пока что никто не голосовал...

Категория ролика: Как накачать пресс

Код ролика:

Ссылка ролика:

Теги: Спорт, press, minut

как можно быстро накачать пресс Лето =) Качаем пресс))) как накачать косые мышцы пресса

похожие ролики | другие ролики автора

Комментарии (49)
0 # 30 сентября 2013 в 13:36 0
Когда поднимаю ноги, то пресс не чувствуется, а больно поясницу. Что делать? помогите!
0 # 30 сентября 2013 в 13:56 0
Помогло! Спасибо большое!
0 # 30 сентября 2013 в 18:13 0
Не делай 1раз в День а Утром и Вечером
0 # 30 сентября 2013 в 19:20 0
Делаю после силовых тренировок, через день, в течении двух месяцев. Начали чуть-чуть проглядываться кубики под жирком) Одно плохо что надо менять эту программу, за два месяца мышцы привыкли и нагрузка уже не ощущается, хотя помню вначале после первого раза у меня на следущий день чуть пузан не отпал)) И да...кто хочет кубики без диеты никак - МИНИМУМ жиров и быстрых углеводов.
0 # 1 октября 2013 в 01:26 0
Нет мы с 2046!)
0 # 1 октября 2013 в 03:44 0
СУУУКА!!! ОН КАК ТЕРМИОНАТОР!!!
0 # 1 октября 2013 в 03:49 0
Очень нравится вся эта серия, динамично, сексуальный и позитивный тренер, результаты тренировки видны на следующий день, и кота за хвост никто не тянет (как наши любят), и драгоценное время зря не тратится!
0 # 1 октября 2013 в 05:08 0
И я начал с 1 апреля делать. Тоже буду следить за развитием с помощью фото.
0 # 1 октября 2013 в 05:32 0
Я теперь понял как надо делать пресс а то я голову на ногу
0 # 1 октября 2013 в 07:37 0
Главное чередовать это с бегом, утром побегал, вечером покачался! Подкожный жир сильно скрывает кубики, можно даже просто сжечь подкожный жир и кубики уже будет видно, только они будут плоские без накачки. Отличная программа! У меня уже отличный результат через 2 месяца, качаю около года, просто поддерживаю
0 # 1 октября 2013 в 09:40 0
не зная языка, можно подумать, что он говорит "давай! давай жирная сука! работай!"
0 # 1 октября 2013 в 12:57 0
отличные упражнения) первые 2-3 занятия было очень тяжело, то потом привыкла. делаю через день.
0 # 1 октября 2013 в 14:18 0
Ахахаахахахах ОМГ РЖУНИМАГУ
0 # 1 октября 2013 в 14:38 0
Как ребята качали пресс.
0 # 1 октября 2013 в 17:56 0
Commercial
0 # 1 октября 2013 в 22:38 0
Как называеться эта передача ?
0 # 2 октября 2013 в 00:29 0
Все верно: мышцы же находяться под жировой прослойкой. Она не качается. Её сжигать нужно!Успехов вам, Тимофей! :-)
0 # 2 октября 2013 в 01:31 0
Чуть не умер нахуй )
0 # 2 октября 2013 в 01:44 0
)) у каждого человека своя конституция тела и своя лень ;)Делайте сколько считаете нужным! Успехов вам!
0 # 2 октября 2013 в 03:59 0
МОЛИТВА ПОКАНИЯИисус, я осознаю себя грешником и что заслуживаю наказания . Я верю что Ты умер за меня на кресте чтоб я был спасен и наследовал жизнь вечную. Прошу тебя Иисус,прости все мои грехи и даруй мне Жизнь Вечную и пожалуйста введи меня в Твое Царство Небесное. Аминь.
0 # 2 октября 2013 в 04:35 0
Начал заниматься,думаю поможет) Пресс уже болит с первого занятия)
0 # 2 октября 2013 в 08:28 0
:-) та ладно....я ем все подряд! Никогда не заморачивался по поводу еды,потому-что ем чтобы жить,а не живу чтобы есть!Нужно не ограничивать себя в еде,а вести активный...ну, или хотя бы, подвижный образ жизни!Желаю всм успехов!
0 # 2 октября 2013 в 10:34 0
English mofo DO YOU SPEAK IT :D
0 # 2 октября 2013 в 11:06 0
даа, та же фигня хД и пресс болит, а шея каменная
0 # 2 октября 2013 в 11:17 0
а сокок ваще делать чтоб похудеть?
0 # 2 октября 2013 в 11:30 0
всю жизнь
0 # 2 октября 2013 в 12:30 0
эн пущщщ, пущщин ап, эн пущщщ...
0 # 2 октября 2013 в 13:56 0
посмотри здесь да и все----------Учись Так качать пресс,будут кубики и рельеф!
0 # 2 октября 2013 в 14:12 0
Толстякам вначале похудеть, а потом соблюдать регулярность !!! (каждый день) эффект хороший !
0 # 2 октября 2013 в 16:13 0
НАЙС Н ТАЙТ
0 # 2 октября 2013 в 17:25 0
блять на порно фильм похож
0 # 2 октября 2013 в 19:17 0
тоже каждый день бегаю и качаю пресс ток еще нехера не жру ) странно у меня за две недель кубики 4 шт появились)
0 # 2 октября 2013 в 20:53 0
И эти 2 недели ты бесжалостно колол анаболики. За 2 недели 4 кубика? Знаешь, есть такие люди, в частности у меня несколько приятелей, которые не ходят в спортзал, не качаются, не лезут на турники, брусе, и не качают пресс, у них кубики просто так висят. Кому то от природы, кому то качать надо, но это всем конечно же надо.У меня появилось 2 кубика, почти за месяц, при этом мой вес 68 кг (при моем 183 см роста, малый вес, очень малый, при росте моей, мой вес должен быть 75-78 кг) Занимайтесь.
0 # 3 октября 2013 в 00:00 0
Если вы худой тогда диета не так важна, но белки и витамины должны быть в питание. Потом обязательно понадобиться конечно сушка, а пока занимайтесь.
0 # 3 октября 2013 в 06:26 0
Пресс расстет не от упражнений, а от отдыха послу упражнений. Такие комплексы лучше делать через день. Если перестараться, то эффекта не будет
0 # 3 октября 2013 в 08:42 0
Пресс сдувается? Вы вообще что-ли не двигаетесь?
0 # 3 октября 2013 в 20:32 0
моя история 1 в 1 , цикл я начал неделю назад
0 # 3 октября 2013 в 21:43 0
через неделю полосочка прорисовывается! Хотя я до этого тоже качала, но чисто подъемы на фитболе. Этот комплекс хорошо прорабатывает не только 2 верхних кубика (Пару лет назад им все 6 сделала, но лень тогда победила)
0 # 4 октября 2013 в 01:58 0
вот хз кому верить, каждый день или раз в 2 3 дня?
0 # 4 октября 2013 в 02:48 0
выпалняю эту метдику год ещё 2 других . Пресс как с обложки . Начни упражнения через 2 недели уже будет чтото нарисовываться . а через 4 месяца уже кубики . спустя год рельеф и кубики. Грыжи у тебя не будет !
0 # 4 октября 2013 в 03:23 0
А может ли появиться грыжа из за этих тренировок???
0 # 4 октября 2013 в 06:24 0
Классная программа, но вот скажите давно замучивший меня вопрос: Кто-нибудь скажите что он говорит, вначале Hey gey, и на протяжении всего фильма common gey? Что это GAY или что-то другое? А то меня разрывает уже
0 # 4 октября 2013 в 09:17 0
а мне кажется он говорит Hey guys-привет,ребята )
0 # 4 октября 2013 в 09:51 0
реально работает за 2 недели скинул 7 кг
0 # 4 октября 2013 в 11:30 0
@DefJamKillah, это вполне реально. Только эффекта для здоровья никакого. Замкнутый круг - из-за недостатка калорий организм вернет на место запас жира, но вот ушедшую ткань не так просто нарастить, в итоге на первом этапе жир вернется. На втором этапе произойдет набор жира: человек будет питаться как и в прошлом, но из-за отсутствия пары килограмм тканей, которые он раньше питал энергия будет накапливаться в жировых отложениях.
0 # 4 октября 2013 в 11:42 0
Ваще жость, супер-программа!
0 # 4 октября 2013 в 12:50 0
подскажите в последнем упражнение куда он нажимает ?
0 # 4 октября 2013 в 13:59 0
Каждый день делаю, когда уже у этого парня на видео результат будет виден? А то он каким был, таким и остался... :)
0 # 4 октября 2013 в 22:57 0
Занимался месяц по єтой программе , в результате пресс подкачал и подтянул живот. Но вы не думайте что у кого жир на животе(значительный) , что одними такими упражнениями обойдетесь . Либо нужно параллельно соблюдать диету , еще желательно бегать , если этого не делать то в итого пресс будит , НО ПОД ПУЗОМ . Либо уйдёт не меньше 6 месяцев таких упражнений .. (ИМХО)